Meditation: Zuerst sehr hilfreich, plötzlich empfinde ich es als Last, keine Lust mehr
Hallo! (:
Mit der Meditation habe ich vor mehreren Monaten angefangen. 2x mal am Tag mit einer CD. Zuerst habe ich nebenbei einen Kurs belegt und über einen Zeitraum von einigen Wochen hat mir das sehr geholfen. Ich war sehr viel gelassener und habe gemerkt, wann mir etwas zu viel wird ect. Jetzt ist dieser Kurs zu ende, trotzdem will ich weiter machen mit dem täglichen Meditieren, da ich auch davon überzeugt bin, dass es Menschen nachweislich hilft, Stress und Krankheiten zu minimieren.
Leider falle ich nun seit einigen Wochen in "alte Muster". Ich habe keine Motivation zu Meditieren, keine Lust mich hinzusetzen und mir Zeit zu nehmen. Mich nervt das jetzt richitg und ich habe irgendwie keine Lust mehr - auch wenn ich eigetnlich weiß, dass es mir gut tut. Ich werde jetzt wieder aggressiver, auch durch die Meditation, weil ich immer öfter keine Lust habe.
Es hat mir aber doch so gut geholfen, was soll ich den jetzt tun ???
7 Antworten
frage dich, warum du keine lust hast.
ich könnte mir z.b. vorstellen, dass es zu lange dauert. eigentlich würde 1x täglich reichen, um die entspannungsfähigkeit weiterhin zu trainieren.
vielleicht ist es langweilig geworden. dann kannst du dich mit meditation intensiver beschäftigen. es gibt ja bestimmte dinge, die erst gelingen, wenn man erfahrung mit einem bestimmten entspannungsverfahren hat. bei meditation kann man z.b. die wahrnehmung verändern, so dass man währenddessen die umgebung in anderen farben wahrnimmt. solche neue dinge auszuprobieren könnte die motivation auffrischen.
dann schreibe dir die gründe, warum du meditierst auf. es kann die motivation steigern, wenn man den nutzen einfach mal schwarz auf weiss zu lesen hat.
aber wenn du wirklich keine lust hast, dann lass es eben eine zeit lang. wenn du dich selber zwingst, scheinst du dadurch eine starke reaktanz zu erzeugen, die die abneigung gegen meditieren schürt. du könntest dir sagen: ich setze eine woche aus (oder 3 tage, wie du es für sinnvoll hältst).
Hey (: Danke für die schnelle Antwort!
Wenn ich ehrlich bin, habe ich über die Feiertage auch immer nur 1x am Tag eine viertel Stunde meditiert. Ich habe auch einfach nicht öfter daran gedacht. Gestern ist es mir wieder extrem aufdgefallen. Ich bin zuhause und hätte viel mehr Lust einfach fern zu sehen oder meine Blumen zu gießen. Aber stopp, du musst jetzt erst mal meditieren weil ich sonst den ganzen Tag keine Zeit mehr dazu finde.
Mein Problem ist auch, dass ich das Gefühl habe, seit einiger Zeit immer weniger Fortschritte zu machen. Am Anfang war das Meditieren total erholsam und ich konnte alle Dinge der CD umsetzen. Jetzt finde ich zb meine ruhige Stelle nicht mehr und schweife ständig ab oder werde total müde.
Was kann ich dagegen noch tun?
such dir einen freun oder freundin die das vielleicht mit dir macht, wenn nicht dann mach nochmal den kurs mit oder frag deinen ehemaligen trainer um rat ;)
vieleicht bist du jetzt ein bißchen satt geworden von meditation und dein körper möchte sich wieder bewegen menschen sind bewegungsapparate und eigentlich nicht zum sitzen gewillt.
viel frische luft und bewegung wird dich wieder stressfrei machen, außerdem schwimmen. und vieleicht auch tauchen
durch das tauchen fährt der kreislauf runter und entspannt dich und schwimmen ist ähnlich wie massage. natürlich ist massage selber auch sehr sinnvoll für dich
und versuch doch mal an neuen orten zu meditieren vieleicht bekommt dir die gewohnte umgebung nicht mehr weil sich vieles angestaut hat.
sowieso ist es immer ratsam die fenster zu öffnen und neue luft hineinzulassen und auch zu räuchern weil die verbrauchte luft uns schadet und schlechte energie bringt
Eine Pause machen, würde ich dann mal sagen.
Und wenn du dann wieder fühlst, das du wieder meditieren willst, dann tu das dann :D
mach einfach eine Pause und fang in ein paar Wochen wieder an. Wenn es draußen wieder heller und wärmer wird kannst du es auch auf dem Balkon oder Terrasse tun.