Reiz Darm was kann ich tun?
Hallo ich bin ja auf massephase und weiß nicht ob ich was falsches gegessen habe, und bin heute mit extremen Bauchkrämpfen aufgewacht.
ich liege jetzt grade wie ein Brett auf meinem Bett, aber wenn ich mich nach links oder rechts dreh fängst wieder an weh zutun.
mir ist aber etwas unbequem auf Dauer was kann ich tun
5 Antworten
Also mir hat es sehr geholfen, wenn ich in einer 45 Grad Position lag. Mein Kopf lag ein bisschen höher als der Rest. Es kann ja auch sein ,dass du einen Reflux hast. Definitiv solltest du Mal zum Gastro und einmal Mal abchecken, ob es sich vielleicht um eine Gastritis handelt.
Fencheltee
Kirschkernkissen oder so ähnlich..
Wärme..entspannen versuchen UND..sehr aufpassen mit sehr gezielt durchdachter Ernährung..bei Reizdarm..
.....so..verallgemeinern auf Suppe/KH-würde ich es nicht...hast Du schon mal einen Bluttest hinsichtlich Nahrungsmittelallergien machen lassen?
Muss man manchmal..selber zahlen..um 280Euro..ist es aber wert.
Möglich..man verträgt einiges nicht und weiß es gar nicht...ernährungsmässig...
Dann könnte man..z.B.einiges weglassen..was einem nicht bekommt..bei mir war es lange Zeit u.A.Weizenmehl gewesen und Orangen (sind es noch).
viel Kräutertee, eine Wärmflasche und dreh dich auf den Rücken und winkel die Beine an, das entspannt die Bauchmuskeln :)
Mit dem Rücken auf den bettlaken oder anders rum?
ja mit dem Rücken aufs Laken
Du kannst versuchen langsam zu laufen oder deinen Bauch massieren. Das kann Krämpfe lindern.
Bei manchen hilft es auch auf dem Bauch zu liegen.
Hi NurDichA
Wenn du einen Reizdarm hast heißt dies das du schon länger etwas nicht verträgst, oder eine Reizung des Darms dazu geführt hat.
Also ich würde dir eine rohkostreichere Ernährung in kombination mit vorbehandelten Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen empfehlen. Das hilft den meisten Reizdarmkranken. Unbehandelte Produkte dieser Gruppen führen häufig zu Beschwerden da diese Anti Nährstoffe enthalten und dadurch wird der Darm gereizt.
Dazu gibt es ein gutes Youtube Video :) Da das Thema sehr komplex ist.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
lg
sebastian
Kohlenhydrate arm und mehr auf Suppen setzten oder wie?