Sehr dünne unterarme im Vergleich zu Alter / Größe / Gewicht (wirklich dünne unterarme)
was für möglichkeiten gibt es die dicker zu kriegen?
Training bringt nix, hab ich schon versucht : ( eventuell anabolika vom arzt oder so ?!?!
Bitte hilft mir, da es mich doch sehr belastet, bzw ich gegen 14 Jährige im Armdrücken verliere ! ( Oberarm ist muskulös, aber unterarm... )
Danke
4 Antworten
So im groben gibt es 3 Körperbautypen
Ektomorph - eher schlank
- kurzer Oberkörper
- lange Arme und Beine
- schmale Füße und Hände
- sehr geringe Fettspeicherung
- eher kleiner Brustkorb und schmale Schultern
- meist lange, dünne Muskeln
Mesomorph - eher muskolös
- mächtiger Brustkorb
- Körper in V-Form
- dicke Haut
- markante Wangenknochen und massiver Unterkiefer
- langes und breites Gesicht
- Fettanlagerungen meist nur an Bauch und Hüfte
- große Hände und Füße
- langer Oberkörper
- kräftige Muskulatur und große Körperkraft
Endomorph - eher dick
- weiche Muskulatur
- kurze Arme und Beine
- rundes Gesicht, kurzer Hals
- glatte und weiche Haut
- breite Hüften
- starke Fettaufspeicherung
Man ist eigentlich nie zu 100% genau einer der Typen, aber öft überwiegt dann ein Typ. Du scheinst dann wohl eher ektomorph zu sein. Ich glaube nicht, dass ein Arzt dir dafür was gibt, weil er dir auch kein Rezept für Haarfärbung geben würde. Kannst ja auch einfach zu nem Arzt der Ernährungsberatung anbietet gehen und checken lassen obs nicht doch krankhaft ist. Ich weiß du willst es nicht hören, aber mit dem Typ haste wenig Chancen große Muskeln aufzubauen. Da hilft dann nur Muskelaufbautraining UND VOR ALLEM zugeschnittene Ernährung sonst kannste es auch sein lassen. Dafür ziehste wahrscheinlich viele im Ausdauersport ab.
Jeder Mensch wird unterschiedlich geboren & er wächst auch unterschiedlich...Du bist nicht der einzige in dem Alter! Ich finde ich habe auch dünne Unterarme...Chill einfach - kann man glaub ich nichts mache, das kommt wenn du 18 bist & das hat nichts mit armdrücken zu tun :P
antibiotika schon mal garnicht.
du solltest viel sport machen - hanteltraining wäre sinnvoll
Masse hat nicht zwangsläufig auch was mit Kraft zutun! Und tjaaaa.....das mit dem Anabolika.. Ein Anabolikum trägt ja bekanntlich dazu bei den Aufbau von körpereigenem Gewebe durch eine verstärkte Proteinsynthese zu fördern... Also funktionieren würde es auf jeden Fall aber das mit der Legalität ist ja sone Sache ne? lg
Ich bin 20 ! (fast 21)