Übungen ohne Bauchmuskeln zu belasten?
Guten Morgen, ich hatte vor vier Wochen eine große Bauchdeckenstraffung (auch Muskelstraffung) und darf jetzt demnächst wieder mit Sport anfangen aber auf keinen Fall Bauchmuskelübungen. Da ich aber in den zwei Wochen liegen und den weiteren zwei Schonen dummerweise zugenommen habe (vor allen an den Schenkeln), möchte ich nun wieder mit einigen Übungen Zuhause beginnen die aber die Bauchmuskeln nicht sehr beanspruchen.
Ich bin dankbar für alle Tipps :)
1 Antwort
Die Bachmuskulatur, insbesondere die quer verlaufende, unter dem "Sixpack" liegende, ist bei beinahe allen Bewegungen beteiligt.
Sie stützt deinen Körper sogar wenn du nur dastehst. Hatte zwar noch nie eine Bachdeckenstraffung, würde aber warten, bis es ganz abgeheilt ist. Andernfalls passiert doch was und was sind schon ein paar Wochen länger warten im Vergleich zu einer erneuten op?
Zu- und Abnehmen erfolgt durch Kalorienaufnahme, Sport verbrennt lediglich & kann den Stoffwechsel anregen.
Würde an deiner Stelle lieber ein strenges Auge auf die Ernährung werfen. Lokale Fettverbrennung (also nur an den Oberschenkeln) funktioniert leider eh nicht :P
Anyways, gute Genesung weiterhin