Muss ich bei Weight Watchers alle vorgegebenen Punkte verbrauchen?

Ich habe im letzten Jahr WW gemacht,allerdings im Kurs u dachte mir, wenn ich Punkte übrig lasse nehme ich schneller ab. Die Leiterin klärte mich aber auf, wenn ich sie nicht verbrauche nehme ich sogar zu u das trat bei mir auch ein. Die Punkte kann man verbrauchen, wenn man daqnn abends z. B. etwas punktereiches auf Brot legt, z. B. Käse oder Wurst, die mehr Punkte haben oder auch mal ein Stück Schokolade, ein Bierchen oder Glas Wein oder eben andere Leckereien. Habe ich gemacht u die Gewichtsabnahme klappte wieder u der fette Käse schmeckte auch besser.

Ich möchte gerne generell etwas zu Diäten sagen. Ob es sich dann um eine Diät oder um die Methode von WeightWatchers handelt ist dabei egal. D

Meines erachtens sollten Diäten nach folgenden Kriterien beurteilt werden:

1. Der Gesundheitszustand nach der Diät (Blutwerte, Schlaf, Anfälligkeit für Krankheiten, Mangelerscheinungen, usw.)
2. Die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit
3. Der Zusammensetzung des Körpers hinsichtlich Muskel- und Fettgewebe nach der Diät

Mindestens bei Punkt 3 scheiden sich die Geister. Und auch die Methode von WeightWatchers ist "nur" eine Reduktionsdiät, die mindestens beim 3. Punkt versagt. Denn, wenn man bei einer Diät oder Ernährungsumstellung z. B. 10 kg verliert, ist das auf keinem Fall alles Fettgewebe. Je nach Diät kann gut die Hälfte davon abgebaute Muskulatur sein. Dabei ist Muskelgewebe der entscheidende Faktor beim Grundumsatz an Kalorien, den man bei einer Diät womöglich "zerstört".

Die Frage ist jetzt: Kann eine Diät bzw. in diesem Fall die Methode von WeightWatchers alle obigen Punkte positiv bejahen? Wenn nicht, dann ist von der Diät abzuraten, da sie degenerativ wirkt. Wer will das schon?

Es ist im Prinzip egal um was für eine Diät es sich handelt. Mit Diäten, vor allem wenn ein "Erfinder" seinen Namen damit in Verbindung bringen kann, wird Geld verdient.

Um noch ein kurzes Fazit meinerseits zu ziehen: Langfristig können obige Punkte nur positiv bejaht werden, wenn eine ausgewogene Ernährung mit sportlicher Betätigung kombiniert wird. Dabei sind individuelle Voraussetzungen ausschlaggebend, was keine Diät der Welt berücksichtigen kann.

Deine 37 Punkte solltest du schon jeden Tag verbrauchen,Die 49 Punkte Wochenextra musst Du nicht jeden Tag verbrauchen.Ich nutze die nur selten. Wenn Du Abends von Deinen 37 Points noch welche über haben,trink ein Glas Milch oder einen Jogurt dann hast Du noch Calcium kann nie schaden.Ich hoffe, das ich helfen konnte.L.G.