Wenn man an einem tag viel zu viel gegessen hat, kann man das am darauf folgenden Tag wieder gut machen indem man gar nichts isst?
btw habe heute 1 tafel Schokolade, 10 oreo kekse, 1 apfel, 1 birne, 1 joghurt, ca 15 Erdbeeren, 2 Teller vom Mittagessen (ratatouille mit ungefähr 5 Kartoffeln), 2 muffins, 2 Brötchen mit käse und Marmelade, ein müsli und 2 schoko Puddings gegessen... also echt viel zu viel... kann das wieder "in Ordnung" bringen wenn ich morgen wenig/bis gar nichts esse? und nimmt man zu wenn man an einem tag zu viel isst?
7 Antworten
Deine Ausdrucksweise "In Ordnung bringen" und "gut machen" ist schon problematisch. Sorry, ist eben so. Erstens ist dein Körper dadurch keine Müllhalde oder ein verdrecktes Teeniezimmer und zweitens hast du auch kein Verbrechen begangen.
Vielleicht brauchteest du eben mal Schokolade oder es gab was zu Feiern? Hin und wieder richtet das keinen Schaden an, um zuzunehmen musst du schon kontinuierlich zu viel Energie aufnehmen.
Was zu morgen zu tun ist: Essen. Wenig Süßes, sonst normal. Kann auch sein, dass du von heute noch relativ satt bist, dann hast du evtl morgen nicht so das Bedürfnis viel zu essen. der körper kann das auspendeln.
Isst du morgen nichts, kann es pasdieren, dass du Heißhunger bekommst, viel isst und dann wieder hungerst, um die "Schuld" zu beseitigen. Folge Essstörung, ist nicht witzig, glaub mir.
Dein Körper kann zu einer Zeit nur eine Bestimmte Menge an Nährstoffen aufnehmen.
Aus diesem Grund empfliehlt dir auch jeder Arzt eine ausgewogene Ernährung zu haben.
So wie du das beschreibst funktioniert das nicht.
Hey.
1 tafel Schokolade (500)
10 oreo kekse (500)
1 apfel (50)
1 birne (50)
1 joghurt (150)
ca 15 Erdbeeren (30)
2 Teller vom Mittagessen (ratatouille mit ungefähr 5 Kartoffeln) (450)
2 muffins (700)
2 Brötchen (300)
mit käse (150)
und Marmelade (50)
ein müsli (200)
und 2 schoko Puddings (400)
3.500 kcal waren das ca, also 1.500-1000 zuviel. Morgen einfach besser aufpassen aber NICHT nichts essen
Es kommt mehr darauf an was du isst und nicht wie viel. Iss morgen einfach nichts von diesem Süßkram, was du eh aus deinem Ernährunsplan steichen solltest. Ernähr dich morgen einfach gesund
Iss auf jeden Fall morgen!! Mach einmal mehr Sport dann verbrennst du Kalorien sodass es dann "in Ordnung" gebracht wird