Weshalb wird das Bücken anstrengender?
Liebe Community,
woran genau liegt es, dass es mit zumehmendem Alter meist schwieriger wird sich zu bücken?
Und bitte nicht mit 'es liegt an der Beweglichkeit' kommentieren- was genau würde es denn bedeuten?
Sind die Leute ungedehnt? Zu schwach?
Würde mich sehr interessieren!
Besonders: was kann ich tun um dem vorzubeugen?
Danke im Voraus!
7 Antworten
Also die Bewegung mit den Urzeitmenschen zu vergleichen ist Quatsch. Die wurden auch nicht älter als 40 Jahre, wenn überhaupt und selbst bei Knochenfund stellete Man Arthrose fest.
Vorbeugen kann man da nicht. Ich habe ewig Sport betrieben und trotzden überall Arthrose. Dann viele OP gehabt, Schlaganfall.
All diese Dinge können im Alter dazu kommen plus andere Erkrankungen-
Herzinfarkt Z.B. Durchblutungsstörungen........
All das führt zu Bewegungseinschränkungen. Man wird auch allgemein langsamer. Man Reagiert nicht mehr so schnell.......
Das einzige was du machen kannst, dich gesund Ernähren und dich Bewegen. Übergewicht sollte man nicht haben.
Trotzdem kannst du auch in jungen Jahren durch Unfall, oder durch falsche Ernährung Gefäßablagerungen kriegen. Atrose wie Atritis und anderes.
Jeder ältere Mensch kriegt nicht von heute auf Morgen Probleme mit der Beweglichkeit. Das beginnt in jungen Jahren. Bemerkbar macht es sich erst, wenn man merkt, dass die Gelenke steifer werden, der Rücken oft weh tut, das Laufen schwerer fällt....... So ein Prozess dauert Jahre.
Und vor Unfall, Herzinfarkt, Schlaganfall und anderes kann man sich nicht schützen. Auch gesund, schlanke Personen die weder Rauchen noch Alkohol trinken und sich gesund ernähren, kein Übergewicht haben können das kriegen.
Ich bin kein Atzt oder Sportmediziner, trotzdem geb ich mal mein bestes dazu :)
Der Körper verschleißt eben auch (vor allem die Gelenke, im bezug auf das Heben). Belastungen die mit 20 noch kein Problem waren schmerzen dann plötzlich. Auch nimmt die Muskelstärke ab.
Dagegen kann man sich Fitt hallten muss hier aber eine Balance finden um den Verschleiß nicht zu sehr zu fördern. Schwimmen soll z.B. sehr schonend sein und ist wohl nahzu optimal für diesen zweck.
Doch aufhallten lässt sich das nicht nur hinauszögern. Nicht umsonst kommen Profisportler irgendwann nicht mehr an ihre Leistungen ran.
Aber ich würde die Hose nicht tragen wenn ich 40 bin,wäre Wahrscheinlich zu klein:/
danke sehe
Badehose ist schon bereitgelegt ;))
Verschleiß der Bandscheiben
Athritis
Rheuma
schwächer werdende Muskeln
Danke dir
Was kann ich tun um dem vorzubeugen?
dieser verfall ist nicht nur bei menschen zu beobachten sondern auch bei dingen. gewisse kunnststoffe werden mit der zeit auch spröde und härter und somit weniger biegsam
Das ist kein Naturgesetz. Wenn sich in der Bauchgegend Fett ansammelt, wird es halt schwieriger, die Füße zu erreichen.
Nimmt man ab relativiert sich das Problem wieder.
- eigene Erfahrung -