Wie viel kuchen?
Hallo :)
ich wollt mal fragen, was ihr davon haltet. ich will mich weiter hin gesund ernähren und frage mich wie oft kuchen,fast food oder süßes erlaubt ist? ich meine wenn ich einen kuchen esse mit 500 kcal und danach nur so viel esse das ich auf meine 1500 kcal komme, dann ist das doch eigentlich okay oder?
ich bin 14, weiblich, 171 cm und 54 kg und ich habe so gedacht das ich zweimal pro woche mir was gönne.. mal kuchen oder schokoloade oder mal ne pizza..
ist doch dann okay, solang ich in meinen kalorien bleibe oder?
5 Antworten
Wie bei fast allem gilt hier auch: Nur in Maßen genießen. Naürlich ist es vollkommen legitim, wenn du dir ab und zu mal einen Kuchen oder so erlaubst, aber bedenke, dass du dadurch 500 Kalorien zu dir genommen hast, die du genau so gut mit wesentlich gesünderen, nährstoffreicheren Lebensmitteln hättest abdecken können.
Mensch, wenn man alles in Maßen isst, dann ist es gesund. Mach dich nicht verrückt, du bist sogar meiner Meinung nach untergewichtig
Du bist laut bmi-Rechner für Jugendliche (http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm) im unteren drittel des Normalgewichts, kannst es also wirklich locker angehen und brauchst nicht besorgt auf Kalorientabellen zu schauen. Außerdem biste ja noch in der Wachstumsphase, da kann man sowieso was mehr vertragen.
Es gibt da keine Regel, wie viel fast food etc. pro Woche erlaubt ist. Es ist halt keine Stärkung für den Körper, aber dafür hoffentlich für die Seele. Genießen ist wichtig! Du scheinst ja nicht der Typ zu sein, der maßlos zulangt oder jemand, der sich mit gesunder Ernährung nicht auskennt, und dies sagt mir, dass Dir Dir da keine Sorgen machen brauchst.
Du musst weder abnehmen noch Kalorien zählen. Wenn du Sport machst kannst du den Kuchen auch zusätzlich essen, eine Dreiviertelstunde laufen gehen (langsame bis mittlere Geschwindigkeit) verbrennt bei deinem Körpergewicht ca. 400-500 kcal. Sport ist wichtig und gesund, selbst wenn du ohne schlank bist. Hat lange gedauert, bis ich das kapiert hab, mit 14 war ich noch nicht so schlau..
Ich denke schon. Also ich achte nicht auf kalorien oder so..einfach mit Maß und Ziel Essen..!!.. jeden Tag ein kleines Stück schoko kann nicht schaden, macht ja glücklich :)