Ws tun gegen übelkeit beim rausgehen?

Wenn du raus gehst, versuche dich ausschließlich auf deine Atmung zu konzentrieren. Atme langsam durch die Nase ein und langsam durch die leicht zusammengepressten Lippen aus. Wenn der Gedanke an deine Übelkeit kommt, schieb ihn weg und denke sofort wieder an deine Atmung. Diese Atemtechnik entspannt besonders bei Angst etc