Hallo,

durch den Jojo Effekt habe ich innerhalb eines halben Jahrs um die 15 kg zugenommen. Ich habe einfach total übertrieben mit dem Essen, mich vollgestopft und oft bis zu 5000kcal am Tag gegessen. Jetzt fühle ich mich dementsprechend natürlich sehr schlecht und will nichts lieber als die Kilos wieder loswerden. Mir fällt aber die Motivation total und ich weiß nicht wie ich es angehen soll. Ich weiß schon einiges über gesunde Ernährung, das ist nicht das Problem, sondern eher die Glaube daran, dass ich es wirklich wieder schaffen kann.
Habt ihr vielleicht gute Tipps um nicht in dem Teufelskreis stecken zu bleiben ? Und wie viel Zeit muss ich investieren einplanen um mich endlich wieder wohlfühlen? ( Ich bin w/ 19 und wiege 70kg bei 1,62cm. 15 Kg wären mein Abnahmeziel, da ich dann wieder bei meinem ursprünglichen Gewichr wäre.

Heyy Leute bin neu hier und habe wirklich ein dringendes Problem: ich bin 19 Jahre und habe vor ungefähr einem Jahr die Schule beendet und wollte mir erstmal eine Pause gönnen. Naja und wie das dann so ist lag ich erstmal zuhause rum und habe bisschen mehr mc Donald gegessen als davor aber das war ja nicht schlimm. Und jetzt hat sich mein Körper schon etwas verändert und ich wurde auch schon von Freunden angesprochen, aber habe bis jetzt Gym nicht wieder konsequent durchgezogen wie früher. Ich habe es probiert aber dann wieder aufgegeben.

Deswegen wollte ich mir mal eure Meinung als aussehende Personen holen. Ist das schlimm? Wenn ja könnt ihr mir sagen was ich tun soll? Ich verliere leider schnell die Motivation

hier sind ein paar Bilder von vor 10 monten und vorgestern. Bitte freundlich bleiben ☺️

Vielen Dank für eure antworten, mir ist das wirklich wichtig 🤗😗

Habe mich in den letzten jahren leider sehr gehen lassen und habe es kaum bemerkt. So viel frustessen und co. Wollte nur mal paar ehrliche meinungen hören. Besten dank für eure antworten im vorraus!

Hier noch meine masse: grösse 175cm

Gewicht auf dem ersten bild: 51kg

Gewicht auf dem letzten bild 125kg

Huhu ihr Lieben

mich habe etwas Untergewicht und mein Gewicht schwankt immer .. leider jetzt ist es wieder niedriger aber meine Hosen passen plötzlich viel besser oder überhaupt nicht mehr . Könnt ihr mir das erklären?? Ich freue mich riesig darüber weil das ja theoretisch heißt mein Körper verändert sich aber da der Gewichts Verlust mich etwas ärgert wollte ich gerne wissen woran es liegt 😊

Hallo!

Ich habe folgendes Problem: und habe ich seit ich denken kann einen sehr niedrigen Grundumsatz. Mein ganzes Leben habe ich normal gegessen, aber immer und immer weiter zugenommen. Die Ärzte konnten keine Diagnose feststellen - laut ihnen bin ich also was das betrifft gesund (ich habe eine chronische Magen-Darm-Erkrankung). Um die Gewichtszunahme zu stoppen, habe ich also im Defizit gegessen und konnte mein Gewicht dann für ca. 1-2 Jahre halten. Ich hatte einen schönen und gesunden Körper und damit ging es mir mental super gut!

Eigentlich bin ich schlank bis "normal". Aber seit Mitte/Ende des letzten Jahres nehme ich ununterbrochen zu! Ohne Grund! Ich habe weder mehr Kalorien zu mir genommen, noch irgendwas anders gemacht. Muskeln können es auch nicht sein, das ist hundertprozentig sicher. Es sind jetzt um und bei 15kg+ und es stoppt einfach nicht. Es geht mir dadurch psychisch und auch körperlich super schlecht... Jede Woche kommen 0,5-1kg dazu, obwohl ich jetzt wieder im Defizit bin! Das Defizit habe ich auf verschiedenen Seiten ausgerechnet und habe immer ein eindeutiges Ergebnis gehabt. Daran und am falschen Tracken kann es nicht liegen.

Also bin ich monatlich langsam weiter runter mit den Kalorien (ca. -50 kcal bis max. -100 kcal), aber die Zunahme stoppt nicht. Wasser kann es auch nicht sein. Ich weiß gar nicht mehr, was ich jetzt machen soll! Es hört einfach nicht auf! Bin jetzt nach Monaten (nachdem das eigentliche Defizit nicht funktioniert hat) bei 500 kcal angekommen... Das reicht natürlich nicht, aber ich will nicht noch höher gehen, da ich schon im oberen Normalgewicht bin... Von den 15kg, die ich zugenommen habe, möchte ich eigentlich nur 5 wieder verlieren und dann halten. Das wäre auch fein. Aber wie soll das gehen, wenn ich grundlos weiter zunehme?

Mir macht das psychisch extrem zu schaffen und Ärzte können mir auch nicht helfen. Die letzte Option ist für mich tatsächlich der Suizid, da ich darunter extrem leide und es sich auf meine chronische Erkrankung auswirkt...

Bitte dringend Hilfe, wie ich abnehmen kann! Auch wenn’s nur 5kg sind.

Alsoo

ich habe in letzter Zeit sehr wenig gegessen (0-400 Kalorien) und habe auch ECHT abgenommen.(Mittlerweile kann ich aber auch nicht mehr normal essen nur dann, wenn ich ein Fressanfall habe)

Jedoch hatte ich ein RIESEN Fressanfall: 3/4 Packung Ferrero Küsschen, 4 Raffaelos und 3 Teelöffel Nuttela

Davor habe ich Haferflocken gegessen mit Milch und Apfel und ein paar schokodrops.

Das waren jetzt um die 1600 Kalorien (wenn nicht sogar viel mehr) und 100(!)g Fett deswegen wäre meine Frage wirklich wie viel ich davon zugenommen habe vorallem da ich mein Stoffwechsel total zerstört habe und ich doch wahrscheinlich mehr zunehme da mein Körper alles aufnehmen möchte oder?

Ich bin 16 1,68m und wiege 61kg

Ich würde mich ECHT freuen wenn ein paar von euch einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung reinschreibt wie viel man davon zunehmen kann denn ich bin total verzweifelt.

Alsoo zu meiner Vorgeschichte:

Ich esse seit ungefähr 3 Monaten 300 Kalorien am Tag mit gelegentlichen Essanfällen und habe auch abgenommen und nahm um die 13 Kilo ab (von 75 auf 62) ABER am Freitag fing es dann an:

2500 Kalorien Fressanfall und genau das gleiche am Samstag und am Sonntag dann 2100 Kalorien.

Am Montag habe ich dann nichts gegessen und gestern habe ich SCHON WIEDER einen Fressanfall gehabt und um die 1500 Kalorien zu mir genommen. Doch heute habe ich wieder 2000 Kalorien gegessen.

Als ich heute am Abend auf die Waage gegangen bin stand da 68kg.

Meine Frage ist also: Was davon ungefähr WIRKLICH Fett ist (ich war nähmlich bei den fressanfällen immer im Fettüberschuss) und was Mageninhalt ist. Ich war aber auch seit Sonntag nicht auf dem Klo, das heißt der fressanfall von heute und gestern ist noch komplett in mir drinnen und mein Bauch ist TOTAL aufgebläht. Ich habe einfach große Angst wirklich um die 4 Kilo zugenommen zu haben vorallem weil der jojo Effekt schon eingetreten sein könnte. Was meint ihr so? Ist es möglich in 5 Tagen (also Freitag,Samstag,Sonntag,Dienstag,Mittwoch) 5 Kilo zuzunehmen. Ich wog heute in der Früh (Mittwoch) übrigens 65 Kilo und am Abend 68 und ich bin 1,68m groß.

Es tut mit leid für den langen Text und falls er unverständlich ist aber ich würde mich echt freuen und sehr hoffen wenn ihr mal einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung teilt, denn ich mache mir große Sorgen, dass ich das jetzt lange nicht abnehme.

Guten Abend zusammen,

ich habe schon vor 3 Jahren mal hier eine Frage zu meiner damaligen, noch einigermaßen humanen, Gewichtszunahmen gestellt. Auf jeden Fall habe ich leider die Kurve nicht bekommen und nach meinem Studium einen Job im Büro angefangen. Naja es kam, wie es kommen musste und ich habe zugenommen. Mir ist das ständige Sitzen, die wenige Bewegung und wahrscheinlich auch das gelegentliche Naschen überhaupt nicht bekommen.

Jetzt bringe ich stolze 112 Kg auf die Waage und spüre so langsam richtige Auswirkungen im Alltag.

Ich bin 23 Jahre alt und bin nur 167 cm groß.

Hat jemand Tipps zum Abnehmen oder geht es jemand genau so? Ich hätte nämlich echt ein paar Fragen.

Ich freue mich über jede hilfreiche Antwort!!

Ich wurde Sonntag operiert (Bauchspiegelung wegen Gebärmutterentzündung ist aber schon weg jetzt) also vor 5 Tagen. Davor wog ich 61 Kilo bei einer Größe von 168. Seitdem bekomme ich Antibiotika (intravenös) und musste Schmerzmittel und was gegen Übelkeit nehmen. Vorgestern habe ich mich dann im Krankenhaus gewogen und wog 67 Kilo und heute sogar 69.5 was für meine Größe schon sehr an der Grenze ist. Obwohl ich keinen Appetit habe und von daher auch nix esse nehme ich immer weiter zu.

Woran liegt das und was kann ich dagegen machen.

Hallo Leute, ich nehme seit knapp 1 Jahre diese Pille (wie oben gennant) und habe echt zugenommen, ich habe mal zum testen die Pille 3 Monate abgesetzt und abgenommen, mein Problem is einfach das ich in diesen einem Jahr fast 20 Kilo zugenommen habe, ich habe Sport getrieben mich gesund ernährt und wirklich kein Kilo abgenommen, habe sie abgesetzt und sofort abgenommen, dass macht mich natürlich sehr traurig, nun habe ich zwei fragen: 1) habt ihr die selben Erfahrungen mit dieser Pille ? 2) welche Pille nimmt ihr und wie sind eure Erfahrungen 3) wäre die Minipille eine bessere Lösung ?

Ich weis das jeder Körper anders reagiert. Und ja natürlich rufe ich am Montag bei meinem Arzt an und frage nach einer andern Pille.