Bin ich nach 4 kindern zu dick geworden?
Nach 4 kindern hab ich ein wenig zugenommen. Findet ihr es zu viel, bzw ist es schon starkes übergewicht? (Ich kann starke kritik vertragen)
4 Stimmen
4 Antworten
Die Frage kann nicht ernst gemeint sein!
Das Foto beantwortet diese Frage sehr eindeutig
Das war nett. Ich meine das Ernst, bei den Fotos kann die Frage nach, ob es sich um starkes Übergewicht handelt, nicht ernst gemeint sein.
Und wo ist die starke Kritikfähigkeit, von der gesprochen wurde?
Davon abgesehen, war das keine Kritik, lediglich eine Feststellung anhand der Fotos und eine Beantwortung der Frage.
Jeder muss selbst wissen, was sie/er macht und wie „man“ aussehen möchte
"Findet ihr es zu viel, bzw ist es schon starkes übergewicht? (Ich kann starke kritik vertragen)"
Interessante Klammer. Stehst du da drauf oder wie? Was sollen solche Fragen?!
Das kannst du doch selbst ausrechnen.
Nach vier Kindern, - meinen Glückwunsch dazu -, ist es sehr natürlich, dass der Körper nicht mehr so aussieht, wie in der Zeit als er noch jungfräulich war.
Aber das muss nicht so stark ausgeprägt sein. Daher sind meine Empfehlungen erstens ein Training der Rumpfmuskulatur, besonders am Bauch. Zweitens ein weniger Kohlenhydrat lastige Ernährung. Dabei spreche ich nicht von einer Diät, sondern von einer lebenslang anhaltenden Ernährungsumstellung. Dabei musst Du auch nicht auf leckeres Essen verzichten, musst nicht hungern, Du brauchst nur anders zu kochen, andere Rezepte sind somit hilfreich. Ich habe meine Ernährung vor ein paar Jahren umgestellt, dabei habe ich mich an den verlinkten Seiten orientiert. Ich habe dabei ~20 KG abgenommen.
paleo360.de/rezepte
Wenn ich davon ausgehen darf, dass Du die Köchin in Deinem Zuhause bist, profitieren von der Ernährungsumstellung sicher auch Deine Kinder und Dein Gatte. Denn diese Ernährung sorgt nicht nur für weniger Körperfett, sondern beugt dabei auch allen möglichen Folgeerkrankungen vor.
Nachtrag in Sachen Rumpfmuskulatur: Du musst dafür nicht in eine Muckibude, sondern Du hast alles nötige dafür daheim. Und bitte nicht Joggen gehen, das geht bei Übergewicht nur auf die Knochen. - Ich habe Dir mal zwei (von vielen) Anleitungen verlinkt, davon mach die Übungen, die Dir gut gelingen. Wenn Du dann kräftiger bist, kannst Du den Umfang des Trainings erweitern.
Dabei ist ganz Wichtig: Du wirst anfangs vermutlich Muskelkater bekommen. Dann musst Du mit dem nächsten Training unbedingt so lange warten, bis der Muskelkater vollständig verheilt ist. Ja verheilt. Denn Muskelkater ist eine Verletzung im Inneren jeder einzelnen Muskelzelle des betroffenen Muskels. Die alte und längst überholte Meinung, dass man "in den Kater hinein" trainieren müsse, dann ginge er rascher weg, weil "die Milchsäure dabei herausgespült" werde, ist grundlegend falsch. Viel Erfolg bei Deinen Bemühungen!
gerne geschehen. Nachträglicher Hinweis: Weder die Leibesübungen, noch die Ernährungsumstellung sind "Knopfdruck"-Maßnahmen. Das bedeutet, dass es einige Zeit brauchen wird, bis Du auf der Waage einen Erfolg siehst. Als Motivation ist es viel wirksamer, ein Maßband zu verwenden und alles aufzuschreiben. Mach eine Tabelle mit den Jetzt-Maßen an Bauch, Beine und Po und trainiere eine Woche, danach erneut messen. Auch wenn sich dann (vermutlich) noch nicht viel getan hat, führe es so weiter fort. Es wird der Tag kommen an dem Du erkennst, dass der Bauchumfang gemindert ist. Dann wird es so weiter gehen, Zentimeter für Zentimeter weniger sind so Deine Motivation. Viel Spaß dabei.
Keine starke Kritik, einfach nur die Wahrheit : Abgesehen von sehr unterschiedlichen Aufnahmen hast Du deutliches Übergewicht und Du solltest Deiner Gesundheit zuliebe unbedingt abnehmen .
Man kann auch nett sein🤗