Passivrauchen in der Stillzeit. Wie lange bleiben Schadstoffe in der Muttermilch?

Ich war auf einem Geburtstag eingeladen, von dem ich nicht wusste dass er in einem Raucherlokal stattfinden wird. Ich war 1,5 Stunden dort und es waren circa 7 Personen dort die im geschlossenen Raum immer wieder geraucht haben. Es gab dort auch Essen.
Nun fühle ich mich furchtbar, da ich gelesen habe dass beim Passivrauchen genauso viele Schadstoffe in die Muttermilch gehen, wie wenn man selber raucht.

Ich habe mich nach dem Geburtstag geduscht und 3 Stunden nicht gestillt.
Allerdings habe ich gelesen, dass sich die Schadstoffe wesentlich länger im Blut/ der Muttermilch befinden.

Kennt sich jemand damit aus?
Wäre es schlauer Pre-Milch zu geben anstatt weiter zu stillen?

Ich bin völlig verzweifelt und habe meinem Baby gegenüber ein schlechtes Gewissen, dass ich überhaupt dort geblieben bin.