Früh Aufsteherin?
Hi
ich bin 11 und irgendwie wach ich JEDEN Morgen zwischen 5 oder 6 Uhr auf
und ich habe auch festgestellt das es egal ist um wie viel Uhr ich schlafen gehe sogar wenn ich einmal um drei Uhr einschlafe wach ich am Morgen um 5 Uhr auf
ich möchte das ändern hat jemand Tipps für mich wie ich besser schlafen bzw.länger ?
und wär auch schön wenn jemand sagen könnt ob das bei manchen ist oder ob ich etwas hab weil das nervt schon so früh immer wach zu sein
danke☺️
2 Antworten
Wenn die helle Sonne reinstrahlt,wirst du wach.
Mach die Rolläden komplett zu,dann klappts mit länger schlafen!
ich wache immer nach 6 Stunden auf oder morgens laufe des vormittags. Urzeit ins Bett ist egal.
ich würde sagen, einfach wieder hinlegen und weiter schlafen.