Nacht durchmachen für normalen Schlafrhythmus?
Ich bin 15 und habe in 1,5 Wochen wieder Schule. Momentan gehe ich um so 03:30 schlafen. Deshalb frage ich mich, ob nächsten Samstag oderso einfach eine Nacht wachbleiben soll, um dann an dem Tag müde zu sein und um 21 Uhr schlafen zu gehen. Es würde sich anbieten, weil ich Samstag sowieso einen Kampf um 4 Uhr morgens gucke, dann kann ich wachbleiben.
Ist das eine gute Idee?
Danke im vorraus.
1 Antwort
In Deinem Alter kann man den Schlafrythmus noch problemlos umstellen.
Die Nacht durchzumachen halte ich für keine gute Idee, eher am Sonntag morgen zu einer vernünftigen Zeit wieder aufzustehen, zum Beispiel um 9 Uhr, und dann am Sonntag Abend zur normalen Uhrzeit wieder schlafen zu gehen.