Selbstmord Phase oder nicht?
Meine vorherige Frage bezieht sich auf die starken Selbstgespräche. Diese ist nochmal extremer. Nachts habe ich oft einen starken Selbsthass. Ich weine mich in den schlaf, denke darüber nach wie es ist im Koma zu liegen oder gar tot zu sein. Bin ich nun aber tagsüber bei meiner Familie oder beim Sport, beim Musizieren rückt dieser Gedanke eher nach hinten. Sobald ich aber wieder Ruhe finde, denke ich wieder darüber nach.
Bin ich krank, verdränge ich oder ist das normal in einem bestimmten Abschnitts seines Lebens?
3 Antworten
Die Frage überfordert mich, da ich keine Kenntnisse in dieser Richtung habe. Aber ich möchte dir zwei Sachen empfehlen. 1. bitte mache jeden Tag 120 Minuten Sport. Wenn du das nicht sofort schaffst, gewöhne dich langsam daran. Durch Sport wird das Belohnungssystem im Gehirn positiv beeinflusst und es geht dir besser. 2. vielleicht gibt es bei dir in der Nähe eine psychiatrische Tagesklinik, bei der du dich behandeln lassen könntest. Du bist dann Abends und am Wochenende zu Hause und den Rest der Woche wirst du stationär behandelt. Dem einen Patienten hat das geholfen - dem anderen nicht. Einen Versuch ist es wert
Vielleicht Winterblues durch Vitamin D Mangel.
Lass mal beim Arzt messen.
Verstehe. Danke für die Antwort, aber kann man Winterblues das ganze Jahr haben? Denn ich bin recht viel draußen unterwegs und ernähre mkch gesund und ausgewogen.
Hallo,
es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Es ist normal, dass Menschen gelegentlich negative Gedanken haben oder sich traurig fühlen. Allerdings, wenn du dich über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig so fühlst und diese Gedanken dich stark belasten, könnte es hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder einem Fachmann wie einem Therapeuten oder Psychologen darüber zu sprechen. Sie können dir dabei helfen, deine Gefühle besser zu verstehen und Wege zu finden, damit umzugehen. Es ist wichtig, dass du Unterstützung findest und dich nicht alleine fühlst.
LG