Was hilft bei Schmerzen vom vielen Sitzen?
Wenn ich viel und lange sitze, dann schmerzen mir die Oberschenkel, aber nur auf der hinteren Seite. Dann rutsche ich auf dem Stuhl hin und her, damit die Schmerzen weg gehen. Hilft aber nichts! Habt ihr eine bessere Idee?
1 Antwort
Man sollte immer mal die Sitzhaltung wechseln und auch mal aufstehen und ein paar Schritte gehen. Ich vermute auch, dass du eine falsche Sitzhaltung einnimmst. Die Füße sollten auf dem Boden stehen und du sitzt auf der vorderen Sitzhälfte. Dann ziehst du deine Wirbel vom Steiß ab nach oben und senkst die Schulterblätter nach unten. Halswirbel sind lang und das Kinn leicht angezogen. Beim Einatmen ziehst du den Bauch nach oben und beim Ausatmen nach innen zur Wirbelsäule. So kann gar nicht deine ganze Last auf den Oberschenkeln ruhen.