Welche Sportart machen bei -?
Hallo,
Ich habe gerade KG und Übungen zu Hause gegen meine Rückenschmerzen. Jetzt möchte ich mir daneben noch eine Sportart aussuchen, die ich vielleicht machen kann, um Muskeln aufzubauen.
Meine Befunde:
- Flache linkskonvexe Skoliose der BWS 2°
-Verdacht auf Gleitwirbel in der BWS
-Flache rechtskonvexe Skoliose in der LWS 3°
-Betonte Lendenlordose mit Initialen Chondrose der L4-L5 und L5-S1 ohne Nervenschädigung oder Bandscheibenvorfall
2 Antworten
Rudern fördert den gleichmäßigen Aufbau der Rückenstreckermuskeln.
Das würde auch der Gleitwirbel, - wenn es denn einer ist -, gut zulassen.
Meide in jedem Fall Sportarten, bei denen häufige Rotation in der WS nötig sind, z. B. Badminton/Federball, Tennis und Tischtennis, und erst recht Golf.
Wandele dich aufrecht gehend zum Hund. Nordic Walking!!!! Da lernt der Mensch wieder auf allen Vieren zu laufen, ohne ganz nach unten zu müssen.