Körper mit Klettern und Schwimmen in Form bringen?
Hallo an alle! ^^
Ich werde in nächster Zeit damit beginnen wöchentlich klettern zu gehen (mind. 1x, aber eher 2x). Ausserdem würde ich gerne noch etwa einmal in der Woche schwimmen gehen. Das Joggen möchte ich auch beibehalten (wenn auch weniger als bisher).
Werde ich auf diese Weise schnell meinen Körper in Form bringen?
Danke im Voraus!
2 Antworten
Hallo Slavophil7,
das klingt nach einem ausgewogenen und sehr guten Sportprogramm! Ich bin mir sicher, dass zu dabei zusehends deinen Körper in Form bringen kannst!
Den Tipp von Freddie96 mit dem Bouldern kann ich nur bedingt empfehlen. Bouldern ist um einiges schwieriger als Klettern und daher gerade für Anfänger eher demotivierend als Spaßbringend. Wenn du allerdings schon einigermaßen klettern kannst und schon recht fit bist, kannst du was natürlich versuchen. Ansonsten würde ich dir davon abraten!
Du kannst das Klettern auch intensiver und weniger Ausdauerlastig gestalten, indem du Routen an deiner persönlichen Leistungsgrenze sehr langsam hoch kletterst und dann eine die drei-vier Stufen darunter ist wieder runterkletterst. Dabei musst du aber darauf achten, dich niemals mit gestreckten Armen in die Griffe reinfallen zu lassen! Gerade dabei ist die Körperspannung extrem wichtig!
Viel Spaß ;-)
MfG
Kletteraffecom
Ich schwimme zwar liebend gerne.. aber bringt es wirklich etwas, wenn man die richtigen Techniken nicht beherrscht?
Und: Wie wärs, wenn ich das Schwimmen sein lasse aber dafür mehr joggen gehe?
Bleib lieber beim Schwimmen! Deine Technik wird sich nach und nach verbessern! Und du kannst ja auch einfach mal einen der Bademeister/innen fragen, ob er/sie dir gute Tipps geben kann. Vom "nicht Schwimmen", wird deine Technik nicht besser werden! Schwimmen ist ein extrem guter Ausgleichssport zum klettern. Du kannst damit teilweise andere Muskelgruppen trainieren und es ist sehr Gelenk schonend.
Und Bouldern ist natürlich etwas anderes als klettern! Die Bewegungen sind anders, die Griffe sind wesentlich rauer, für Anfängerhände der schnellste Weg für offene Wunden an der Handinnenfläche, uvm. Ich arbeite seit langem in dem Bereich und war mit vielen Anfängern und Fortgeschrittenen sowohl Bouldern als auch klettern.
Viel Spaß ;-)
MfG Kletteraffecom
Definitiv! Aber ich empfehle dir lieber Bouldern statt Klettern. Genau das mache ich nähmlich schon seit mehreren Jahren(aber ich gehen statt joggen mountainbik fahren) und ich bin top fit. Bouldern gibt Kraft körperspannung und allgemein eine schöne aufgerichtete Körperhaltung. Schwimmen und Mountainbiken trainieren die Ausdauer aller Muskeln und vor allem wird die Lunge dadurch sehr stark. Kanm das Ganze also nur empfehlen ^^
Bouldern is nix anderes als Klettern in Absprunghöhe. Zumindest hats so angefangen, was da total anderst sein soll als beim Klettern (mit Seil) erschließt sich mir nicht. Alles was in der Kletterhalle gemacht wird, ist sowieso wesentlich anderst als am Fels. Was mehr Spaß macht ist vermutlich mehr Geschmackssache und Ding der Verfügbarkeit.
Just my 2 Cents.