Starke Verstopfungen durch Reis?

Ich mache einen Schüleraustausch. Ich bin für 6 Monate auf der Insel La Réunion, die neben Mauritius und Madagaska liegt. Die Esskultur ist wunderschön nur leider gibt es 3-4 mal in der Woche Reis zu essen und seitdem ich hier bin, habe ich mit starken Verstopfungen, die Übelkeit und Bauchschmerzen beinhaltet. Chili geht nicht mehr. In 2 Wochen geht es nach Hause aber es stört und belastet mich sehr. Früchte esse ich auch ziemlich viele, da die Auswahl hier ja sehr gut ist. Aber was kann ich noch tun?

8 Antworten

derpetri1970

25.01.2018, 17:52

Hi muga1601,

ja Reis kann zu Verstopfungen führen. Du kannst ja als ausgleich Dir etwas mit Olivenöl zubereiten. Das wirkt abführend und kann man für viele Sachen verwenden. :-)

MfG

gschyd

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Ernährung

25.01.2018, 02:49

mehr trinken ist schon mal entscheidend - zudem am besten ein Glas lauwarmes Wasser morgens nach dem Aufstehen und vor jeder Mahlzeit

abführend - iss mehr

Obst: Ananas, Papaya, Mango, Trauben (Rosinen), (Trocken)Feigen, (Trocken)Pflaumen
Gemüse: Gurke, Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Tomaten, Blattsalate
Schwarztee bei sehr kurzer Ziehdauer, max 2 min http://www.teetreff.com/index.php?id=309
Leinsamen, kannst Du zB morgens ins Müesli oder einen Fruchtsalat machen https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/lein/ Achtung - unbedingt viel trinken! - Flohsamen hat dieselbe Wirkung

stopfend - vermeide es

Kakao, geriebener Apfel, Banane
Schwarztee mit Ziehdauer über 3 min!

Gute Besserung

Sujuckjunge088

24.01.2018, 21:52

Du solltest fragen ob du naja.... Ärztliche Behandlung oder Hilfe bekommen könntest

ErsterSchnee

24.01.2018, 21:46

Noch zwei Wochen durchhalten...

muga1601

Beitragsersteller

24.01.2018, 21:47

Ja ich hab schiss das es dann weiter geht aber dann geht es zum Onkel Doktor

BerwinEnzemann

24.01.2018, 21:56

Fragen ob du statt Reis nicht etwas anderes bekommen kannst. Reis ist sowieso kein so tolles Nahrungsmittel. Er enthält relativ viel Arsen und beim Anbau entsteht Methan das ein Treibhausgas ist und den Klimawandel beschleunigt. Zudem hat Reis im Vergleich zu anderen Getreidesorten auch ein ziemlich schlechtes Nährstoffprofil. Da würde ich sowieso lieber andere Dinge essen. Gibts auf La Reunion keine Hirse, Buchweizen, Hülsenfrüchte oder Haferflocken?