Wie viel sollte ich Wiegen um gut auszusehen?
Ich bin Grade 16 geworden, 181cm groß und wiege 75kg. Ich trainiere schon länger und wollte gerne meinen Körperfettanteil reduzieren, um besser auszusehen. Leider denke ich aber, dass wenn ich jetzt z.b 5kg abnehme und 70kg wiege, wie ein Lauch aussehe? Was wäre ein Gewicht bei dem man mit 181 muskulös, bzw. Gut trainiert aussieht. Ich meine damit nicht Profi Bodybuilder aber halt Strandkörper-Level. Bitte keine Antworten wie: Mach keine Diät, dass ist ungesund.
6 Antworten
denke mit 72kg bei 10%kfa sollte man schon sehr gut athlethisch trainiert aussehen.
so mit 80kg bei 10%kfa schon ziemlich stabil
Bei deiner Größe könntest schon auf 80 bis 90 kg rauf, alles andere sieht nach Lauch aus. ☺️
Ich wiege zur Zeit ca. 72 kg bei einem relativ niedrigen KFA und einer Körperlänge von 1,82m. Das ist ein passables Gewicht, aber es sieht trotzdem nicht sehr massiv aus.
Also das hat schon noch Lauch-Charakter.
80 kg wären ein Ziel würde ich mal sagen, das realistisch zu erreichen wäre. Ist zumindest mein Ziel.
Wenn du jetzt schon abnimmst, wirst du dann wahrscheinlich etwas zu dünn / leicht sein. Ich würde vielleicht den Winter nutzen, um noch etwas Masse zuzunehmen durch Essen und Training und dann ab Frühling wieder auf 75 runter. Dann hättest du das gleiche Gewicht mit mehr Muskeln und weniger Fett.
Dein jetziges Gewicht ist perfekt, Nicht nur das es mit Muskeln gut aussieht es bleibt auch ein gesundes gut, das kombiniert ergibt nh Hotten Körper☝️
haha sry bin bisschen sehr müde
Naja, kommt drauf an wie viel er aufbauen will, zudem wird er nichts vorher abbauen müssen da sich das beim Training von alleine ausgleicht
"Muskeln durch Fett ersetzen" - lol
(Das war keine Absicht.)
Würde dir auf jeden Fall zustimmen. Abbauen würd ich auch nichts bzw. steuert man das gegebenenfalls durch die Kalorienzufuhr bzw. das Verhältnis zwischen Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß.
75 kg sind ein solides Gewicht. Allerdings muss er vielleicht Muskeln durch Fett ersetzen - gegebenenfalls ;)