wie viele kcal verbrennt man beim treppensteigen
Also ich wohne im 4 Stuck und unsere Treppen sind ganz schön steil und eine Treppe hat ungefähr 7 stuffen vielleicht auch mehr aber ich überlege mir in der früh 10minuten und am Nachmittag 10 raus und runter zu joggen wenn Mann da nur 50 kcal verbrennt bringt es ja nichts also wie viele kcal würde ich verbrennen bin 157 und wiege 57 lg alphan12345
2 Antworten
Natürlich bringt joggen viel mehr als Treppen steigen. Außerdem bist du dabei an der frischen Luft. Wenn du viel Kalorien beim Treppensteigen verbrennen willst, musst du diese schon sehr oft hoch und runter!! Geh am besten joggen und danach läufst du die Treppen noch ein paar mal rauf und runter. Das verbrennt Kalorien (denn dann bist du auch warm, bzw. deine Muskeln) und bringt Muskeln. Laufen solltest du acuh mind. 45 Min, alles andere bringt nicht viel.
10 Minuten verbrauchen etwa 70kcal ;). Wenn du natürlich das ganze schneller machst dann mindestens Doppelt soviel.