Mentale Gesundheit: Wie bewältigst du Stress im Alltag am häufigsten?

Hallo Olli,

Entspannungstechniken, bewusst jeden Tag auch mal tief entspannen, ein bisschen Sport, und gute Ernährung mit viel Salat und Gemüse, das hilft mir am besten mit dem Stress gut umzugehen. 🙏😊💖

Und natürlich auch "Nein" sagen können ... wenn dann noch was dazukommen soll, was nicht mehr geht.

Ich atme tief ein und aus und mache mir täglich meinen Yoghurt.

Es fehlt die Auswahlmöglichkeit, keinen Stress entstehen zu lassen. Folglich bräuchte man keinen Ausgleich.

wie soll man deine Stress Frage Beantworten, wenn man unter Chronischen Dauerstress stehst. deine 4 Punkte passen gar nicht wenn man ein bestimmten Level kommst. bist normal gestresst, passt das was du geschrieben hast. kommst aber immer mehr unter Stress, ziehst dich immer mehr zurück und suchst Punkte wo man seine Ruhe hast und Relaxen kannst. da ist TV, PC, Musik oder andere Sachen aus und unwichtig. wie heute, da ist alles aus, außer PC an und mehr mache ich nicht. keine Musik oder andere Sachen laufen neben bei her.

da zu gibt´s unterschiedliche Stress Levels. auf jeder Reagiert man anders und jeder Mensch Reagiert auf Stress anders. egal ob Alltagstress oder anderen Stress.