Ab wann ist Sport zuviel Sport?
Jogge 7 Tage die Woche, eine halbe bis eine Stunde + 15 min Hanteltraining. Glaube nicht dass es zuviel ist, aber wo ist da die Grenze? Außerdem defininieren sich die Muskeln nur bedingt. Bestimmt mache ich etwas falsch...
2 Antworten
Es hängt hauptsächlich vom Essen ab. Ich würde dir empfehlen 3 mal die Woche Laufen wenn du abnehmen willst und circa 2 mal die Woche bis Max eine Stunde Kraftraining in den Bereichen wo du mehr Muskeln haben willst. Ich hoffe ich konnte helfen.😜
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Wenn du 7 Tage/we Sport machst, hat der Körper keine Möglichkeit zum Regenerieren. Und dann hab ich mal gehört, dass man auch Muskeltraining und Cardio abwechseln sollte.
Wenn du nicht mal einen Tag ohne Sport kannst, würde ich ne Sucht vermuten.