Keinen Hunger mehr aber nicht zunehmen?
Ich habe vor 3 Woche. Komplett aufgehört zu hungern. Aber seit dem nichts zugenommen.
Also ab und zu die normalen Gewichtsschwankungwn aber mehr auch nicht, wie kann das sein?
3 Antworten
Vielleicht machst du mehr Sport? Oder du hast trotzdem ein Kaloriendefizit bzw. deckst deinen Bedarf gerade so. Sei doch froh
Hi Kolrabi
Nur weil du mehr isst, bedeutet dies nicht zwingend, dass du auch zunimmst. Du schreibst, dass du aufgehört hast zu Hungern. Dem entnehme ich eine sehr geringe Kalorienzufuhr, welche sehr wahrscheinlich unter dem Grundumsatz liegt.
Der Grundumsatz beschreibt die Menge an Kalorien, welche dein Körper mindestens braucht, um zu überleben. Da drauf kommt dann noch der Leistungsumsatz. Also bewegst du dich viel, so verbrennst du mehr Kalorien und musst auch mehr essen um zuzunehmen.
Ich empfehle dir, deine benötigten Kalorien mit einem Rechner mal auszurechnen und anschließend deine Kalorien mindestens eine Woche zu zählen. So wirst du sehen, wie weit entfernt oder nahen du an den berechneten Kalorien bist.
Erhöhe dann deine Kalorien schrittweise, damit du auf den berechneten Wert kommst und halten diesen für mindestens zwei Wochen. Nimmst du dann immer noch nicht zu, so erhöhe deine Kalorien um weitere 200kcal.
Deine Waage ist kaputt. Komische Frage mit Null Infos. Was genau hast du denn vorher gemacht? Was hast du geändert?
Ich habe aufgehört von einmal am Tag zu essen zu 2 bis 3 mal Je nach dem wie gut es gerade geht, außerdem sind meine Mahlzeiten größer
Ich will/Muss zunehmen oder ich bekomme krasse Probleme und eventuell mjss ich dann in eine Klinik, zumindenst droht mein Arzt damit