Schwindelig und schwach?

Hallo zusammen 👋🫡

Also ich (w12) merke seit fast einem Jahr, dass mir immer schwindelig wird, wenn ich mich bewege. Mir ist schwindelig, wenn ich aufstehe, die Treppe runter oder rauf gehe, etc. Mir wird dann auch oft so schwindelig, dass mir bunt vor Augen wird und ich kurz bisschen zusammensacke. Generell zittere ich immer, obwohl mir nicht kalt ist, etc.

Mir wird auch beim Schulschwimmen, wenn ich eine Bahn schwimme, hinterher schwindelig und meine Muskeln halten mich kaum. Generell bin ich schon bei einem kleinen Berg sehr außer puste. Irgendwie atme ich dann so stark. Weil die Schule bald wieder losgeht, wollte ich meinen Rucksack überprüfen und ich hebte ihn hoch, doch ich merkte, dass ich noch schwächer geworden bin.

Früher war das nicht so. Im Gegenteil, ich war gefühlt stärker als meine Klassenkameraden.

Habe ich irgendeine Krankheit? Kann das sein, dass das ist, weil ich mich nicht mehr so viel bewege? Kann es sein, dass es wegen Stress und Angst ist?

Soll ich Zuhause Sport treiben ( Ich habe vorhin bisschen Liegestütze gemacht, aber jetzt zittere ich noch mehr und habe Kopfschmerzen) ?

Glaubt mir, ich kann nicht zum Arzt, also bitte sagt nicht, dass ich zum Arzt soll.

Danke im Voraus.😉