stechen in der brust, crosstrainer?
Hallo, bin 18 und mannlich und habe seit knapp einem jahr keinen sport mehr getrieben. habe jetzt angefangen im keller bei uns auf einem crosstrainer wieder zu 'laufen' . seitdem habe ich unten links und unten rechts in der brust ein stechen, das a lerdings nur alle 3-4 stunden auftritt. ist das der muskelkater, da ich lange zeit sportlich unaktiv war? das stechen beunruhigt mich und zieht selten auch mal knapp uber die brust...
bekomme langsam angst da es schon drei wochen so geht.
vielen dank im vorraus :)
1 Antwort
Wenn man nach längerer Pause wieder Sport treibt, sollte man es nicht übertreiben. Lieber langsam, aber stetig und nach einer Gewöhnungsphase langsam steigern. Ich nehme auch an, dass deine Atmung und Haltung beim Training nicht optimal waren. Atme im Takt und versuche den Ausatem immer länger zu ziehen. Das kann man besser, wenn man durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Ohne die richtige Haltung ist Sport eher kontraproduktiv, weil es viele Beschwerden nach sich zieht.