Was hilft gegen Unsicherheit und Selbstzweifel bei ROCD und HOCD Zwangsgedanken und wie finde ich wieder zu mir selbst zurück?

Bist Du Dir sicher, dass Du die (rationalen) Gedanken und die (emotionalen) Liebesgefühle nicht miteinander verwechselst?

Liebe spürt man, das ist rein emotional, dieses Empfinden findet im Limbischen System des Hirns statt.

Gedanken sind rein rational, die bergen eine gewisse Logik in sich, das geschieht in der Großhirnrinde.

Das sind zwei völlig andere (Hirn-)Welten, die in den meisten Fällen nicht kompatibel zueinander sind.

Wenn Du Dir "nicht sicher" bist, ob Du Deinen Freund noch liebst, dann bin ich mir sicher, dass Du ihn nicht mehr liebst. Denn wenn Du ihn lieben würdest, würdest Du erst gar nicht daran zweifeln, gar nicht darüber nachdenken.

Die Frage schwul oder hetero zu sein, ist in der heutigen unseligen Ära der LGBTQIA+ kaum noch verwunderlich, kaum noch zu vermeiden, besonders für die noch so jungen Menschen, die sich doch erst noch selbst finden müssen. Diese jungen Leute werden ja völlig kirre gemacht, - das ist jedenfalls meine Meinung.

Ich will wieder in mein früheres Leben ohne diese Gedanken zurück.

Das kann ich sehr gut nachvollziehen, ich als alter Sack kann Dir nur dringend raten, nicht auf diesen fürchterlichen LGBTQIA+ - Quatsch zu hören, nicht darauf einzugehen, beschäftige Dich einfach nicht länger damit.

Wenn Du Dich zu einem Menschen sehr stark hingezogen fühlst, dann "höre" auf dieses Gefühl. Dabei ist es mMn völlig egal, ob ♀ oder ♂, und wenn dieser Mensch darauf eingeht, also wenn er für Dich die gleichen Gefühle empfindet, na dann ist das eben so. Und wenn die gegenseitige Zuneigung dann sogar zu sexueller Aktivität miteinander führt, egal wie er/sie untenrum gebaut ist, na dann ist es eben so. Da muss sich niemand für schämen, da muss sich niemand ´nen Kopp für machen.

Hallo Butterblume, Zwangsgedanken sind "nur"Gedanken. Sie drängen sich manchmal jedoch auf,mit oder ohne Trigger. Das Gute ist, dass du nicht auf mögliche "Antworten" auf deine ZG reagieren musst,wenn sie dir unangenehm sind! Umso mehr du sie mit deiner Aufmerksamkeit fütterst, desto häufiger und stärker treten sie auf.

Viele haben das Gefühl,den Gedanken welche es ja auch nur sind "gehorchen"zu müssen und eventuell auch Zwangshandlungen alla Perfektion durchführen zu müssen, weil Betroffene glauben,es sei der einzige Weg um dieses kleine "Nimmersatt" ruhigzustellen.

Doch versuche diese Gedanken als einen Teil von dir zu aktzeptieren, indem du ihre Präsenz gestattest, jedoch nicht manipulieren zu lassen. Also es ist okay wenn sie kommen, aber gestatte ihnen auch wieder "unverrichteter Dinge" zu gehen.

Das darfst du!

Je öfter du sie zwar wahrnimmst,aber eben mit einer Gelassenheit und dem Wissen,dass sie auch wieder verschwinden, desto weniger wirst du von Ihnen Besucht.Und irgendwann kommen sie gar nicht mehr.

Du hast wieder mehr Zeit,um dich mit anderen Dingen zu beschäftigen, die dir Freude bereiten.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.

LG