Wie kann ich mehr meine Gedanken kontrollieren?

Eventuell tw

Moin, in den letzten monaten lit ich unter extremen Zwangsgedanken, overthinking, Suizidgedanken (& sv) und so weiter und sofort. Ich hatte recht selten attacken aber sie kamen vor. Naja wie ich mich dann gefühlt habe kann man schon sich ableiten.

Mir geht's grade super. Ich bin hier nicht um Aufmerksamkeit zu suchen. Ich möchte nur fragen falls wenn es zurück kommt, was soll ich dagegen tun? Ich habe momentan die Kraft nachzufragen deswegen frage ich lieber voraus.

Ich weiß das gutefrage möglicherweise nicht der beste Ort ist um sowas zufragen, jedoch weiß ich dann nicht wo

3 Antworten

Quokka

10.10.2024, 18:56

Schau mal in dieser App: https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/

Da gibt es gute Ressource bei Suizidalität, sehr lohnenswert

Online Beratung gibt es kostenlos hier:

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen

Ich empfehle dir eine Therapie zu suchen

https://www.116117.de/de/psychotherapie.php

Hier ist eine Hilfe zu Selbstverletzung und Umgang damit:

https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/09/Tipps-zum-Umgang-mit-selbstverletzendem-Verhalten.pdf

Ich find es toll dass du etwas verändern möchtest, das erfordert viel Kraft und Mut, aber du wirst um professionelle Hilfe nicht drum rum kommen. Therapie ist immer Hilfe zur Selbsthilfe und die Richtige Behandlungsmethode. Zumindest einmal hingehen, ok?

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und gute Besserung

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – In Therapie (schw.Depr.,soz.Phob.,ESS,kPTBS,BPS)

Sonene12

Beitragsersteller

10.10.2024, 20:35

Ich danke dir nochmal, dass du dir die Zeit genommen hast mir so ausführlich zu antworten.

Jedoch wird es schwer weil ich Minderjährig bin. Tut mir leid habe ich vergessen zu erwähnen. (Es wird schwierig, weil es niemand wirklich weiß)

Danke aber ich schätze es Wert

Quokka

14.10.2024, 17:33

@Sonene12

Du kannst dich bei den Angebote wir Nummer gegen Kummer trotzdem melden! Das steht auch in dem Link. Die sind extra Für minderjährige entwickelt. Und da kann dir auch geholfen werden um herrauszufinden wie du dich jemandem Anvertrauen kannst. Per chat geht das auch über z.B. krisesenchat.de

Tigerkater

10.10.2024, 17:11

Du bist bei gesundheitsfrage durchaus richtig :

Du solltest Dich einem Psychiater anvertrauen.

kllaura

10.10.2024, 20:06

Das wird schwer. Du solltest dich an einen Psychologen , besser Psychiater dich wenden.