Am Körper fett verlieren?
Bin männlich und habe schon 12 Kilo verloren in den letzten 5 Monaten. Jedoch scheine ich nicht mein Fett am Körper zu verlieren. Sprich zum Beispiel werden meine Oberschenkel nicht wirklich dünner. Daher sehe ich leider nur minimale Unterschiede. Kann mir einer erzählen woran das liegen könnte.
Ich habe nirgendwo explizit erwähnt, dass ich versuche gezielt abzunehmen. Es ist lediglich ein Beispiel.
6 Antworten
Dein Defizit ist zu hoch und du belastest deine Muskulatur nicht, die folglich abgebaut wird
Das kommt natürlich darauf an, wieviel du wiegst und wie viel diese 12 Kilo dann auch wirklich prozentual ausmachen. Bei einer Ernährungsumstellung z. B. verliert man anfangs oft hauptsächlich überschüssiges Wasser. Gerade an den Oberschenkeln wirst du erst später etwas bemerken, die "klassischen Fettpölsterchen" (Bauch, Hüfte) machen sich da früher bemerkbar.
Grüß dich !
Vermutlich ist dein Kaloriendefizit zu hoch, dadurch nimmst du viel zu schnell ab und verlierst auch an Muskulatur.
Oder du leidest an einem Nährstoffmangel, durch die Diät.
Gruß DayX19
Hallo! Zunächst kann man nicht gezielt abnehmen - Du schreibst auch nicht wie Du das machst
Hoffentlich nicht alleine durch Hungern oder Diät in der kurzen Zeit sonst machst Du eh alles falsch
Viel Erfolg
Schau dir mal auf youtube Sascha Huber an.
Der hat ganz gute workouts für zuhause die man schnell mal durchziehen kann. Fürn fettabbau nimmste einfach eins seiner HIIT workouts.
Ich wünsch dir viel erfolg.
NIEMALS aufgeben! :)