Bei Meditation Kribbeln im Kopf normal?

3 Antworten

Erfahrungen wie du sie beschreibst, sind beim Meditieren nicht ungewöhnlich. Bei der Meditation verändert sich die Bewusstheit, Energien kommen in Bewegung. Du kannst sicherlich einfach weiter meditieren. Am besten wäre natürlich, du besuchst einen Meditationskurs. Da bekommst du kompetente Anleitung und hast auch einen Ansprechpartner für die diversen Erfahrungen, die bei der Meditation auftreten können.

Was Du erlebt hast, ist nicht unnormal. Und die Kontrolle loszulassen ist ein Ziel von Meditation. Nur so kann man wirklich meditieren. Deswegen wirkt sie auch entspannend, weil man den ganzen Alltagskrampf mal für eine bestimmte Zeit loslässt.

Du hast einfach durch das Loslassen deine Wahrnehmung ein klein wenig über Dein Alltagsbewusstsein, in dem Du vorrangig Deinen Körper spürst und steuerst, ausgedehnt und hast Energie gespürt (das ist das Kribbeln) und dabei die Körperwahrnehmung ein Stück weit losgelassen (Muskelspannung lässt nach und der Kopf wird nicht mehr gehalten). Das ist gar nicht ungewöhnlich und auch kein Grund zur Sorge oder Panik. Du kannst ein bisschen spielen, ob Du eine Sitzhaltung findest, in der Dein Kopf mehr oder weniger von alleine auf den Schultern bleibt und gar nicht so viel Muskelspannung nötig ist, um aufrecht zu sitzen. Anlehnen an die Wand würde auch gehen, wenn Du dabei nicht einschläfst.

Also keine Angst vorm Meditieren. Du wirst nicht anfangen "schlafzuwandeln" und seltsame Dinge zu tun, die Du nicht kontrollieren kannst.

Hallo,

ja beim Meditieren kann so allerhand passieren. Das muss Dir aber keine Angst machen (ich weiß, leichter gesagt als getan ;) Du hast wohl einfach einen Energiestrom gespürt. Dein Körper ist voll davon, denn letzlich bist Du reine Energie. Manche Menschen spüren das mehr, andere gar nicht.

Gut könnte für Dich sein, wenn Du erst einmal geführte Meditationen machst, dann besteht eigentlich keine Gefahr völlig abzudriften. Schau mal im Online-Yogastudio YogaMeHome.org vorbei, da gibt es eine Menge Meditationen für zuhause zum mitmachen.

Hier ein Beispiel: http://www.yogamehome.org/online-yoga/317/julia-mander-herz-meditation

Viel Freude beim Meditieren, lass Dich vom Kribbeln nicht erschrecken. Du wirst mit der Zeit lernen mit solchen Phänomenen umzugehen und sie sogar positiv für dich zu nutzen.

Grüße

Petra