Übelkeit und Hitzewallungen während der Meditation?
Wollte gerade meditieren. Ich hab angefangen und spürte sofort so etwas merkwürdiges, was irgendwie immer passiert. Mein Körper fühlt sich dann ganz komisch an und es ist so als würde er und vor allen der Kopf schwingen. Was ist das? Dann ist mir auf einmal übel geworden und richtig heiß. Ich konnte jetzt gar nicht weiter machen. Könnte mir jemand sagen, was das war? Danke schonmal im Voraus!
P.S Ich habe ein leichtes Konzentrationsproblem bzw. kann mich schlecht konzentrieren. Gibt es Tipps zum Meditieren?
4 Antworten
Ich habe ein paar Jahre Erfahrung mit Meditation und würde gerne versuchen dir zu helfen.
Dafür müsste ich erst einmal wissen, auf welche Weise, in welcher Haltung usw. du meditierst, um mir in etwa ein Bild von deiner tatsächlichen Situation zu machen.
Ich habe einen etwas ungewöhnlichen Tipp für dich. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass dir das weiter helfen wird.
Mache bevor du meditierst Sport! Gehe z. B. eine Runde laufen und power dich dabei richtig aus. Danach duschst du dich noch ab und dann setzt oder legst du dich hin und meditierst. Dein Körpergefühl wird nun nicht nur intensiver sondern auch angenehmer sein. Hitzewallungen sind manchmal ein Symptom von einem Energieüberschuss im Körper (der Körper will möglicherweise Fett verbrennen). Da dies beim Sport bereits geschieht und dort Hitze freigesetzt wurde, wird das in der Meditation nun in geringerem Ausmaß statt finden.
Probier das einfach mal aus! Mir persönlich gibt das ein ganz besonderes Meditationserlebnis.
Ich hoffe das hilft dir weiter! Liebe Grüße! :)
Vielleicht machst du was falsch und hälst die Luft an oder so.
War das so nach ca 10minuten?