Erneute Panikattacke. Was kann man am besten tun?
Ich hatte jetzt schon wieder eine Art Panikattacke nur dieses mal viel schlimmer. Ich saß an meinem Schreibtisch und hab wie den ganzen Tag zu vor ein wenig Augenflimmern gehabt. Plötzlich ist mein Kopf schwer geworden und hat gedröhnt, ich hatte starke Atemnot, Schwindel, Engungsgefühl in der Brust und Schmerzen in Brust und Herz. Ich übertreibe jetzt vielleicht aber in dem Moment dachte ich ich werde bewusstlos und sterbe. Ich habe mich vor ein paar Wochen beim Arzt untersuchen lassen und er meinte mit meinem Herz wäre alles gut. Habe aber keine Bluttests und so gemacht. Jetzt im Moment ist es wieder besser, aber was kann ich dagegen tun wenn es wieder passiert? Und kann mir das irgendwann zum Verhängnis werden?
8 Antworten
Ein Freund von mir hat ähnliche Probleme, mach muss versuche sich in solchen Situationen nicht zu viele sorgen zu machen, sich nicht darein zu steigern und sich abzulenken, versuche mit jemanden zu reden, wen es wieder passiert, wenn es wirklich nicht mehr geht es gibt Benzodiazepine die dir in solchen Zeiten etwas helfen aber man muss sie mit Vorsicht behandeln sie machen abhängig wen sie zu oft eingenommen werden und dürfen auch nicht genommen werden, wen du Alkohol getrunken hast!
Ich kenne das.
Das ist ein Alarmzeichen des Körpers dass du zu viel Streß hast.
SOFORT entspannen und ein paar Gänge zurückschalten, sofort.
Bei mir war es dann (dauerhaft) weg !
Du wirst jetzt sagen : "Aber das geht leider nicht" -
Doch das muß gehen ! Gesundheit geht immer vor.
Wenn du so weiter machst kollabierst du irgendwann komplett, dann geht sowieso nichts mehr. Nur ist dann die Gesundheit zusätzlich im Eimer !!!
Nein ich glaube nicht, das es dich töten kann, die Ursache kann auch ein Problem in deinem Leben sein was dich belastet.
Wenn der Blutdruck dabei hochschießt, ist es bestimmt nicht gesund aber töten ist vielleicht was anderes -
Wenn du sowas dauerhaft ignorierst, kriegst du auf jeden Fall Probleme und wenn es "nur" Burnout ist ... Ich würde an deiner Stelle ein paar Gänge zurückschalten.
Ich würde aufjedenfall mal zu einem Psychologen gehen es hilft wirklich sehr mit jemandem offen über etwas zureden er wird dir auch zuhören und Tipps geben wie so etwas nicht mehr vorkommt
Ja das sollte ich am besten mal tun...
Ist nur schwer jemanden zu bekommen. Wie bist du aber eigentlich auf Psychologe gekommen?
Ich war selbst öfter bei einem Psychologen der mir sehr geholfen hat deshalb kann ich es jedem nur empfehlen
Erstmal musst du dich beruhigen. Panikatacken entstehen normalerweise durch Psychische Belastung. In dem Moment einfach keine Panik schieben. Vielleicht mal zum Psychologen gehen. Könnte sehr hilfreich sein. Höchstwahrscheinlich belastet dich etwas zu sehr.
Das kann gut sein...Tatsächlich leide ich im Moment unter viel Stress, Angst umd Aufregung. Außerdem habe ich das Gefühl ich leide unter Depressionen. Kann das sie Ursache sein?
Ja ist sogar sehr wahrscheinlich. Dann auch noch eine Kombi aus Stress und Angst. Dir sollte ein Psychologe helfen. Versuch in stressigen Situationen einfach den Kopf zu bewahren. Im Prinzip löst du die Panikatacke ja selbst aus.
Aber wie kann das unbewusst passieren? Weil dieses Mal war ich ja durchs spielen eigentlich recht entspannt.
Panikatacken müssen nicht immer während der stressigen Situation auftauchen. Sondern können auch im nachhinein eintreten
Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeitsmeditation, MBSR sollte hier helfen. Must mal googeln.
Also ist es wirklich wegen meinen Stress und den Emotionen...also könnte mich das wirklich töten?