Freundin isst nur salat?
Hey gf community.
Eine Freundin von mir hat früher sehr ungesund gegessrn. Das hat man ihr auch angesehen. Sie war nicht fett, hatte aber am Bauch ein par fettröllchen. Sport hat sie auch nie gemacht.
Vor etwa 2 wochen hat sie den Entschluss gefasst abzunehmen. Schön und gut dass sie das durchziehen möchte. Sie macht viel Sport AAAAAABER Sie isst nur noch salat, wird davon nicht satt und geht dann abends hungrig ins Bett.
Wie kann ich ihr erklären dass nur Salat essen nicht gesund ist und diese Diät allgemein nicht viel bringen wird????
Dringende hilfe!!!!
6 Antworten
Alle Diäten basieren auf einem Kaloriendefizit. Am "besten" (für die Erfinder dieser Diäten und deren Geldbeutel) auch nich mit einem hohen Defizit, sodass die Leute schnell Erfolge sehen können.
Jetzt hat man die Diät gemacht, abgenommen, aber die ganze Zeit (viel) weniger gegessen, als man verbraucht.
Dadurch geht dein Kalorienverbrauch runter und wenns ganz doof läuft fährt dein Stoffwechsel auch noch schön runter.
So - jetzt fängst du wieder an normal zu essen.
Du hast nen auf Ruhepause gesetzten Stoffwechsel, sowie einen niedrigeren Kalorienverbrauch als vorher - 3 Mal darfst du raten was passiert..
Meistens nimmt man sogar noch mehr wieder zu, als man abgenommen hat, aber das ist natürlich auch so gewollt, damit die Leute wieder neue 'Wunderdiäten' sich aus dem Allerwertesten ziehen können, um damit Geld zu machen.
Was ist also die Lösung des/ihres Problems?
Dauerhaft gesund und ausgewogen essen und regelmäßig Sport machen. Genau das verhilft jedem, der seine Ernährung dauerhaft so umstellt zu einer guten und gesunden Figur ohne Jojo-Effekt.
Alles Andere ist Schwachsinn.
Informier dich am besten im Internet mal nach gesundem abnehmen. Unterstütze sie dabei.
Also keine oder sehr wenig Kohlenhydrate, viel Gemüse, weißes Fleisch oder Fisch sind gut zum abnehmen. Wer hungert hat anschließend sofort den Jo-Jo Effekt und das möchte sie doch bestimmt nicht
Da gebe ich dir schon recht. Nur um erstmal einen Erfolg zu sehen kann man die Kohlenhydrate weitgehenst weglassen, danach langsam wieder einbauen
und dann nimmt man wegen der Wassereinlagerungen wieder an Gewicht zu und schwupps wird sich eingebildet das es ja fett ist was man zugenommen hat und die nächste Diät (ohne KHs versteht sich weil KHs ja sooooo böse sind) wird in Angriff genommen usw usw. Auch nicht wirklich von Vorteil. Da besser seine Ernährung direkt so umstellen wie man sie sein restliches Leben problemlos beibehalten kann
Gegen nur Salat ist im Grunde nichts einzuwenden, allerdings satt essen muss man sich natürlich schon. Vielseitiger geht's ja kaum, wenn man das denn möchte. Wenn sie natürlich morgens 5 Scheiben Gurke, mittags ein paar Blättchen und abends noch 3 Tomaten mampft, wird sie wohl verhungern... 🙁
Salat ist an sich schon gesund. Aber nur Salat bringt nichts, da sie nach der Diät in den JoJo Effekt kommt und dann das Doppelte wieder zunimmt. Sag ihr das.
Geh mit ihr zum Arzt und lass es dem Doktor erklären
Keine Kohlenhydrate ist genauso falsch!
Keine Diät bringt was. Sie muss lernen, dauerhaft gesund zu essen! Fettarm, aber nicht fettlos.
Kohlenhydrate werden immer als böse hingestellt, sind sie aber nicht!!!