Habe 40kg abgenommen und habe Angst vor Fettschürze?
Hi ihr! :) ich habe seit Oktober 2016 insgesamt ~40kg abgenommen und habe nun furchtbare Angst vor einer Fettschürze. Ich habe gerissene Haut am Bauch (welche ich jetzt nicht schlimm finde), die kommt vom abnehmen von 140kg auf 99kg. Ich bin männlich, 18 Jahre alt und 1,90 groß.
Das Problem ist, dass ich leider überhaupt keinen Spaß an Sport habe. Ich hasse schwimmen und mag auch so Vereine nicht. Gäbe es da etwas, was ich Zuhause machen kann, nicht wirklich viel Zeit benötigt (also ca 5-10 Min tägl.?)
Ich habe durch eine Ernährungsumstellung so viel abgenommen, nicht durch Sport.
4 Antworten
sollte wirklich so viel überschüssige und hängende haut vorhanden sein, so kann sie nur operativ entfernt werden. sport nützt da nichts.
mit einem faltigen bauch kannst du aber gut leben, da du in der regel bekleidet bist.
weiter abzunehmen wäre unsinn. du musst mit deinem neuen gewicht ohne ständigen verzicht leben können, ansonsten wirst du depressiv u.krank werden.
schönheit ist nicht alles. auf ein glückliches leben kommt es auch an.
jede diät macht deinen bauch dicker, nicht flach und das ist bewiesen: Wwie Wissen, essen für ein langes leben.
Mit 5-10 Minuten täglich erreicht man nicht viel, ob zu Hause oder anderswo. Da kommt der Körper gerade mal in Fahrt und dann hört man schon wieder auf.
Fitnessvideos für zu Hause gibts zu Hauf im Internet, aber entweder man plant dafür etwas Zeit ein, 30 minuten minimum, oder man muss damit leben, dass der Körper nicht so straff wird, wie man es gerne hätte. Wer das eine will, muss das andere mögen und so.
Man sagt.. etwa 30 Minuten täglich Bewegung.
Ansonsten "esse die Hälfte"
aber vor einer "Fettschürze" würde ich mir nicht so viele Sorgen machen.
Aber 40 Kilo abnehmen... Hut ab... Ich habe in einem Jahr durch FdH 30 Kilo von 100 auf 68 abgenommen.
Du hast aber scheinbar einen wirklich großen Willen.
Meinen Respekt hast Du Geisterstadt.
Was Sport angeht... gut für Dein Herz ist das natürlich und Du sollstest Dich ebenfalls auf Diabetes 2 untersuchen lassen.
Aber um einen Burger abzunehmen musst Du etwa 2 Stunden laufen.
Also lieber die gesunde Ernährung durchziehen... Bei 190 cm sollst Du ja nicht auf 68 Kilo kommen... Ich selber weiß das garnicht .. ich schätze etwas über 80 Kg ist für einen großen Menschen ok.... googel das lieber, bevor ich Dir Blödsinn erzähle.
Weiterhin viel Erfolg.. Ich denke in einem halben Jahr hast Du locker Dein Idealgewicht.
Mario
Ich hoffe, dass ich bis Oktober mein Traumgewicht habe. Ich habe innerhalb von 6 Monaten (Januar-Juni) 20kg abgenommen ohne Sport. Vorher von (Oktober-Dezember) waren es schon 20kg. Und das nur durch Ernährungsumstellung, ich mache keine Diät, ich hab einfach meine Ernährung umgestellt wenn ich ehrlich bin. Aber danke, ich hätte selber nicht gedacht, dass ich es schaffen würde :) Im Internet steht Idealgewicht bei 190 cm ist 70-93, aber 93 passt bei mir locker nicht, da ich ja jetzt noch ziemlich dick bin :D
wenn die Fettschürze noch nicht zu vermerken ist, dann hast du keine, ansonsten ist es schon richtig über Ernährung abzunehmen, Sport ist nicht ausschlaggebend, Bewegung würde aber auch dir gut tun: 5x/Woche je min. 30 Min. "Flotter Gehen", draussen an der frischen Luft, nicht Joggen (belastet die unteren Gelenke)
Das Problem ist, dass ich selber nicht sagen kann ob es einfach noch Fett ist oder wirklich eine Schürze. Mein Ziel wäre es halt noch weitere 15kg abzunehmen, dass ich auf ca 85kg komme oder noch weniger.
langsam abnehmen, so ist die Gefahr eine Fettschürze zu bekommen geringer, ich habe 33 kg abgenommen und keine Schürze gehabt, hat aber seine Zeit gedauert
Das Problem ist, dass ich nicht weiß wie ich langsamer abnehmen soll. Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse nur noch so viel, wie ich wirklich muss. Damals habe ich aus Frust gegessen! Ich esse auch Pizza, McDonalds etc. - eben auch ungesund, aber nehme trotzdem ab, weil ich meinen Tagesbedarf insgesamt dann doch decke.
ich bin glücklich, ich wäre nur halt noch glücklicher wenn ich richtig schlank wäre, denn ich habe immer noch einen speckigen Bauch und würde den gerne noch los werden :) ich will, dass es flach ist :D aber deine Aussage gefällt mir!