Kreislaufprobleme beim Krafttraining?
Hallo liebe gutefrage Community,
ich habe eine Frage zum Thema Kreislaufprobleme beim Krafttraining.
ich bin 1,74m Groß bei 60kg, Männlich und 26 Jahre alt. Meine alltägliche Arbeit findet sitzend bis stehend statt. Seit ca. 4 Wochen bin ich in einem gym angemeldet und gehe montags,mittwochs und freitags trainieren (Ganzkörpertraining) meine Ernährung habe ich seitdem komplett umgestellt und achte darauf das ich täglich meine 3.000kcal zu mir nehme gesplittet in 4-5 Mahlzeiten täglich, dabei achte ich auch darauf, dass ich mich gesund ernähre und meinem Körper die nötigen Nährstoffe zuführe.
dass Problem ist aber das ich während des Trainings (nicht immer) so schlimme Kreislaufprobleme bekomme das ich mich fast übergeben muss. Meistens findet dieser Vorgang ziemlich in der Mitte vom Training statt manchmal passiert aber auch garnichts und ich kann meinen Plan durchziehen. Ich wüsste echt nicht was ich falsch mache, da ich an den Trainingstagen 2,5-3l Wasser konsumiere und davon ca 0,75l alleine während dem Training.
Mein Arzt hat ein großes Blutbild angefordert und die Werte sind alle top, auch habe ich mich mit der richtigen Atemtechnik von Anfang an vertraut gemacht und das sollte nun auch nicht das Problem sein.
essen tue ich auch immer bis spätestens 2 Stunden vor dem Training.
ich bin echt am verzweifeln woran das liegen kann, die Gewichte werden immer so gewählt das ich die letzten 2-3 Wiederholungen gerade noch so schaffe.
ich hoffe ihr könnt mir helfen, da ich und mein Arzt nicht mehr weiter wissen.
danke vorab an alle ☺️.
3 Antworten
Das einzige was man auch immer auf Sportgeräten geschrieben findet, ist eine zu hohe Intensität, wenn man übertreibt kann das passieren, vielleicht mal schauen ob es mit ein wenig geringerer Intensität immer noch so ist.
Dein körper muss sich dran gewöhnen dass das Blut ständig Umverteilt wird zur arbeitenden muskulatur. Der darm wird minder durchblutet. Du solltest alles langsamer angehen nicht so viel und nicht so hart trainieren lass dir Zeit
versuch doch mal
capsiacin, krillöl & msm