Kreuzband angerissen?

Hallo ich bin 15 Jahre alt und habe mir am 4.7.22 beim Fußball mein vorderes Kreuzband minimal angerissen, der Artz hat mir geraten es nicht zu operieren. Wenn ich mein Bein strecke knackt es ab und zu ganz leicht unter der Knie Scheibe habe dabei aber keine Schmerzen woran könnte das liegen und verschwindet das wieder? Außerdem will ich wieder anfangen Fußball zu spielen sollte ich da bedenken haben mir es erneut anzureißen?
danke im Voraus 💪🏼