Muss ich abnehmen oder kann ich so bleiben?

Liebe Daniela, Dein Kommentar macht es leider nicht besser, so bleibe ich bei meiner Gegenfrage (außer mit Ferien).

Der Trauerfall ist natürlichfür ein Kind schlimm, den kann man als Kind mit Süßem etwas lindern, - ok. Aber als Erwachsener? Wo bleibt die Vernunft? Du schreibst selbst, dass Du im ungesunden Bereich des BMI bist (169cm : 85 KG), Du merkst selbst, dass Du rasch aus der Puste bist. Was also, gibt es da noch zu fragen? Und nein, es gibt keine Möglichkeit abzunehmen, bei gleichzeitig erhöhtem Zuckerkonsum.

Das wirklich Schlimme am Zuckerkonsum ist, dass die dadurch ausgelösten gesundheitlichen Schäden sich erst später bemerkbar machen, jetzt ist es optisch nur die Figur. Richtig übel wird es, wenn Gelenkschäden, Diabetes, Herzversagen, etc.pp. dazu kommen. Und ganz fatal ist es deshalb, weil alle diese Schäden irreversibel sind. Spätestens jetzt sollten Deine Alarmglocken in hellsten Tönen schrillen.

Liebe Grüße und gute Besserung

Das Naschen ist nicht das Schlimme. Sondern das unkontrollierte Reinfüttern. Ich habe der Frau meines Lehrers, der in meiner Wandergruppe war, Kästen mit Pralinen gegeben. Jeden Tag ein Betthupferl. Der Mann hat von 280 kg heute noch etwa 75 kg. Auch wenn er als Lehrer ein Vollpfosten war, privat war er ein ganz toller Freund und nicht der Lehrer, wie andere sich aufspielen. Und vor ihm habe ich Respekt. Er hat in 7 1/2 Jahren über 200kg weg.

Ich empfehle dir, deine Lebensmittel mit der Kalorientabelle dir auszusuchen. Der Lehrer hatte mehr essen können als früher, bei einem Bruchteil der Kalorien. Ich muss mich zwar kaum einschränken, als Typ 1-Diabetikerin, habe aber aus dem Diabeteskurs die Kalorientabelle ihm geliehen und auch geholfen, die Nährmittel zu finden.

Was ganz toll war, mein Lehrer ist von Ludwigshafen am Bodensee nach Ludwigshafen am Rhein mit gewandert. In den 12 Tagen hatte er 31kg abgenommen. Ab da war ich seine Managerin im Abnehmen. Seine Frau fuhr zu mir nach Mannheim und ihr Mann ist mit mir gewandert 280km eine Strecke. 560km hin und zurück.

Ich wünsche dir, dass du es auch schaffst, eisern zu sein und du dich abends auf das Betthupferl freuen kannst. Wenn du das geschafft hast und ausreichend dich bewegst, hast du gute Chance abzunehmen.

Was ganz wichtig ist, dein Körpergewicht. Dein Grundumsatz ist pro kg männlich 25 Kalorien und Weiblich 23,5. Und wenn du mit dem Abnehmen fertig bist, wünsche ich dir, dass du damit zurecht kommst, dass du entsprechend nur deinem Gewicht plus Bewegungszuschlag essen kannst, sonst kommt es zum Jojo-Effekt. Viel Erfolg.