Wie wenig essen ist ungesund?
In letzter Zeit geht es mir nicht so sonderlich gut. Ich weiß die Gründe nicht. Aber ich habe keinen Hunger mehr. Ist soetwas schlimm. Meine Freundin wollte mich heute zwingen etwas zu essen. Ich habe eine Erdnuss gegessen. Ich fühle mich wohler, wenn ich nichts esse. Trinken tue ich so viel, wie ich schaffe. Ich kratze an einem Liter pro Tag. Ich wollte nur wissen, wie viel ich mindestens trinken muss, um zu überleben und wie viel man mindestens essen sollte.
5 Antworten
Ja ist schwierig garnichts zu essen aber ich kenne das Gefühl. Könnte an deinen Sozialen Schwierigkeiten liegen, vielleicht hast du eine leicht bis mittelschwere Depressive Episode. Es ist trotzdem wichtig dass du zumindest etwas isst. Probiere mal zu jeder Mahlzeit (morgens, mittags, abends) zumindest einen kleine Portion isst oder z.B. eine Banane oder etwas Brot oder eine Joghurt.
Ich fühle mich wohler, wenn ich nichts esse
Das ist kritisch, wegen Essstörungen und so. Aber ich kenne auch dass. Es ist aber besser wenn du mehr als nur eine Erdnuss isst.
Es isst wichtig dass du etwas isst. Nicht Schwarzweiß denken es gibt etwas zwischen nichts essen und viel Essen
Nochmals, such die Hilfe bitte
du kannst mir auch eine PN schreiben <3
Du trinkst zu wenig, aber erst nach mehreren Wochen bemerkst die die gesundheitlichen Nachteile und die dann entstehenden Krankheiten. 2 - 3 Liter sollen es sein, wenn du wenig ißt. Eine Nahrungskarenz ist bis zu 2 Wochen unbedenklich, danach entsteht Lebensgefahr.
Du solltest alle Vitamine und Mineralstoffe essen. Was jetzt als zweites wichtig wäre, wenn du schon untergewichtig bist, brauchst du deinen Grundumsatz an Kalorien.
Die Frage ist mMn zu unspezifisch formuliert.
Grundsätzlich kann ich sagen, wenn Du dauerhaft weniger Kcal zu Dir nimmst, als der Grundumsatz plus Arbeitsverbrauch (geistig u. körperlich) benötigen, dann wirst Du immer dünner werden und eines Tages ein Organversagen erleiden, - und das war es dann mit Dir.
Für das Trinken gilt prinzipiell das Gleiche, nur dass die Karenz viel kürzer ist. Wenn Du dauerhaft weniger Wasser trinkst, als Dein Körper Wasser braucht, wird das Blut immer dicker, die Nieren können nicht mehr die Stoffwechselgifte ausscheiden, mit dem gl. Ergebnis wie oben.
ich trinke auch 1 bis 1,5 Liter am Tag. bekomme außer im Sommer wenn es so heiß ist nicht mehr runter.
Ich gehe davon aus, dass Du im Gegensatz zum FS ausreichend Nahrung zu Dir nimmst. Mit der Nahrung wird ebenfalls viel Flüssigkeit zu sich genommen. Eine Kartoffel besteht zu 95% aus Wasser, - nur mal so als Beispiel. Obst hat noch einen höheren Wasseranteil und Gemüse nur etwas weniger. Selbst Brot besteht zu einem gew. Teil aus Wasser. Daher ist Deine getrunkene Menge Wasser völlig ausreichend.
Ich bin nicht Untergewichtig. Aber danke