Wie finde ich wieder Motivation nach Jojo-Effekt?

Heyy!! Also ich bin 1,63 cm groß und mein Zielgewicht sind so um 50kg rum. Momentan wiege ich leider 60kg.

Vor ungefähr einem Jahr wog ich noch ungefähr 50-52kg. Leider war ich selbst da schon unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte abnehmen.

Leider bin ich dann in die Magersucht-Szene geraten. Ich war in vielen Magersucht-Communitys und WhatsApp-Gruppen, wo wir uns gegenseitig angespornt haben zu hungern.

Ich habe etwa 2kg abgenommen (ich weiß, nicht besonders viel, aber das war vorallem weil ich mir die ganze Zeit unsicher war mit dieser Magersuchtsache, einerseits wollte ich unbedingt dünn sein, andererseits gesund).

Jedenfalls habe ich viel zu wenig gegessen, teilweise 200 kcal am Tag. Damals war ich aber noch total motiviert und entschlossen es durchzuziehen.

Und dann kam mein persönlicher Dämon; der Jojo-Effekt. Ich habe mich total überfressen, teilweise fast 6000 kcal am Tag.

Ich hab mich so widerlich gefühlt und dennoch war da dieser Zwang weiterzuessen.

Ich habe fast 10kg zugenommen. Man kann sich vorstellen was das für ein Schock war, wo ich doch eigentlich gerade mal 5kg abnehmen wollte (mein Traumgewicht war 45kg).

Mein Essverhalten ist inzwischen wieder halbwegs normal, dennoch fühle ich mich total unwohl in meiner Figur und möchte zurück auf mein ursprüngliches Gewicht (50kg).

Jetzt kommt aber mein Problem, und zwar, weil ich ja einmal völlig versagt habe mit dem Abnehmen finde ich einfach keine Motivation mehr. Dieser Jojo-Effekt hat mir wirklich alle Motivation und mein ganzes Selbstvertrauen genommen.

Ich habe mich lange Zeit in rein gar nichts mehr wohlgefühlt, meistens habe ich nur Jogginghose und weiten Pulli getragen.

Gerade deshalb will ich es endlich schaffen (gesund!!) zurück zu meinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Allerdings finde ich einfach keine Motivation mehr... Jeden Tag erstelle ich mir Pläne, mit Sport und (gesunden) Diäten, aber ich schaffe es einfach nicht mehr sie durchzuziehen.

Ein Problem ist auch, wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, gebe ich sofort auf.. Ich kann das einfach nicht mehr... Ich werde mich nie mehr wohlfühlen können...

Ich habe einmal versagt und jetzt habe ich das Gefühl, daß ich es sowieso nie schaffen werde. Als ob mein Traumgewicht einfach nur ein unerreichbarer Wunschtraum ist, der sich ohnehin nie erfüllen wird.

Hat vielleicht irgendwer eine Idee, wie ich mich selbst wieder motivieren kann? Ich bin so unglücklich...

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Pneumologen?

hi,

ich hab am Mittwoch ein Termin beim Pneumologen. muss da alleine mit Taxi hin. die Rechtliche Betreuerin (die für mich in Gesundheitswesen Arbeitet) kommt da zu. weil ich zur Zeit keine ASP Betreuung hab. aber auch einiges zu klären gibt.

durch schlechte Erfahrungen und Letzen doofen Termin, bin ich so nervös das der Stressmagen guten Tag sagt.

der alte Pneumologen und Praxis tat mir nicht wirklich gut. so schlimm das ich gar nicht mehr hin ging. hatte deswegen viele Jahre kein Dauer Asthma Spray genommen.
nun hab ich ein neuen Pneumologen mir gesucht. da war ich mit der ASP Betreuerin. 1. Termin war alles prima, da war auch die Vertretung da. beim 2. Gespräche war mein Behandler da, kam ne andere ASP Betreuerin mit. der hatte mir vorwürfe wegen Spray gemacht und tiefere Fragen gestellt. da mir auch tränen in den Augen kamen. er schickte mich da auch raus und sprach mit der Betreuerin ohne mich. beim nächsten Betreuungsgespräch mit ihr, hat sie Sachen erzählt, das mir so gar Angst machte. hab es auch der Rechtlichen das erzählt. das es vielleicht besser wäre das sie am nächsten Terim dabei sind. was nun so ist.

die ASP Betreuung ist gekündigt und läuft am 31.07 aus und es wird nach einem neuen ASP Betreuungsverein gesucht der besser zu mir passt.

die Frage ist, wie komme ich es hin, das ich bis zum Termin mich auf die Reihe hab und entspannt auch mit der Taxi ca. 20 min. mit fahren kann.

Tipps und Ideen, wäre ich sehr Dankbar. wenn ihr welche habt.

viele L. Gr. Streni