Gesprächsthemen Psychotherapie?
Hi, ich bin schon länger bei einer Psychologin in Therapie.
Zur Zeit bekomme ich nicht jede Woche einen Termin. Mache eine Verhaltenstherapie und bekomme immer Aufgaben, und kann die Psychologin anrufen, wenn ich Probleme habe.
Aber ich rufe sie meistens nicht an, weil ich sie nicht nerven will. Das Thema hatten wir auch schon öfter, weil ich sie damit laut ihr nicht nerve.
Naja, was ich eigentlich fragen wollte, mir geht es zur Zeit relativ gut, und nächste Woche habe ich den nächsten Termin. Das Problem ist, dass ich nicht weiß, was ich sagen soll, welche Themen ich ansprechen soll. Zwischenzeitlich hatte ich so viele andere Themen, wo sie mir geholfen hat, mein Leben zu ordnen und dafür gesorgt hat, dass ich den Überblick über mein leben behalte. Jetzt ist nur noch das Hauptproblem übrig.
Das übliche Hauptthema ist, naja ich verdränge es zur Zeit ständig, deshalb geht es mir wahrscheinlich auch gut. Ich will die Therapeutin auch nicht nerven, wobei das irgendwie auch quatsch ist, weil sie mir schon oft gesagt hat, dass ich sie nicht nerve. Ich habe das Gefühl, die Therapie nicht verdient zuhaben. Ich weiß nicht, es ist ein ganz komisches Gefühl,dass ich auch nicht beschreiben kann.
9 Antworten
Du weißt, worüber du reden SOLLTEST und findest immer neue Gründe, es nicht zu tun. Es nützt nichts, wenn du stattdessen Apfelkuchenrezepte tauschst oder über das Wetter, Fußball, Politik oder sonstwas plauderst.
Schreib dir auf, was du klären musst, und dann überleg dir, wie du das mit deiner Therapeutin schaffen kannst.
Du hast die Verhaltenstherapie gewählt, weil sie vom Ist-Zustand aus nach vorne gerichtet ist und erlaubt, sich mit Lösungen (Zukunft) statt mit Ursachen oder aktuellen Problemen (Vergangenheit, Gegenwart) zu beschäftigen.
Wenn du dir konkrete Ziele setzt, kannst du Strategien erarbeiten. Also denke um! Wo stehst du, wo willst du hin, wie kannst du es schaffen?
Wenn du Angst hast, den Mund nicht aufzukriegen, schreib auf, was dich bewegt und gib ihr den Zettel am Anfang eures Termins. Höchstwahrscheinlich wirst du danach nicht direkt abhauen, sondern das Gespräch aushalten...
Alles Gute!
Öffne Dich ihr gegenüber! Sie ist der Schlüssel, damit es Dir langfristig gut geht. Sie sollte erkennen, dass Du ein Problem mit dem "nerven" hast - also dass Du ständig denkst, sie zu nerven. DAran solltet Ihr arbeiten. Denn sie ist dazu da, dass Du Deine Seele darlegst, was bei Dir schief läuft. Sie kann Dir dann Wege aufzeigen, wie Du Dich und Dein Verhalten ändern kannst, damit es Dir gut geht. In kleinen Teilen hast Du genau das ja auch verstanden und schon getan. Nun geht es ans Eingemachte, was auf den Tisch kommen MUss! Sonst wird sich in Deinem Leben immer dieses negative für immer halten. Bearbeite das! Mit ihr!
Naja vielleicht denkst du jetzt das du das nicht mehr brauchst. Klingt bescheuert aber setze dich vorm Spiegel und unterhalte dich über dein Hauptthema, vielleicht ist es auch jm in deinem Umfeld der das mehr gebrauchen könnte als du, und deswegen redest du dir das ein. Also ich glaube das dein Hauptproblem eigentlich nur noch physisch verlagert ist und du dir das zu oft einredest. Hast du vielleicht auch schon mal dran gedacht, dass du die Therapeuton nicht mehr brauchst, naja wenn dir kein Themen mehr einfallen. Egal hier ein paar Themen:
Schule
Freunde
Familie
Social Media(zum Beispiel das du auf die und die eifersüchtig bist, was weiß ich XD)
Irgendwelche News
Dein Zuhause (dir gefällt dein Zimmer nicht )
Pläne
Mach dir vielleicht deine Ängste klar und rede mit ihr darüber
Unzufriedenheiten bei dir selbst
Das sind die Themen, die mir spontan einfallen, und ich hoffe ich konnte dir helfen :)
In der Psychotherapie geht es unter anderem auch darum zu erkennen und zu begreifen.
Du hast das Recht deiner Beraterin mit zu teilen, was in dir abläuft und es geht um dabei auch um deine Bedürfnisse.
Sie wird es mit dir im vertrauen besprechen, trau Dich.
Ja willst du denn, dass die Therapie irgendwann auch mal was bringt? Ja? Dann solltest du langsam mal in die Gänge kommen und die wichtigen Themen ansprechen und auch akzeptieren, dass du niemanden nervst wenn sie nur ihren Job machen.
Der Job deiner Therapeutin ist von dir angerufen zu werden wenn du was zu sagen hast!