Normal vier Mal in 2 Monaten krank zu werden?
Hallo,
seit Ende Dezember bin ich nun das vierte Mal krank geworden. Es ist immer eine Erkältung - erst Halsschmerzen, Kopfschmerzen und dann Schnupfen.
Ich sage zwar das vierte Mal, aber an sich gingen die Krankheiten ineinander. Also noch bevor ich ganz gesund geworden bin, wurde ich wieder krank.
Ich mache Sport, ich schlafe gut und nicht wenig, ich ernähre mich gesund. Ich verstehe nicht wieso ich nicht gesund werde bzw mir immer wieder was einfange.
Das letzte Mal war ich bis letzten Freitag (07.02) krank, also genau eine Woche gesund bis ich wieder krank geworden bin.
Ich muss für den Halbmarathon üben und will endlich gesund werden. Was für Krankheiten (Vitaminmangel, Schilddrüsenproblem etc) könnten Schuld daran sein, dass ich nicht gesund werde?
Lg
9 Antworten
Ich war auch oft krank. Seit ich meine bettmilbenallergie behandel und meinen Reizdarm auch, bis dato gar nicht mehr....ein wenig ohrenrauschen letzte Woche. Das ist mit Aspirin complex und inhalieren weggegangen...
muss allerdings die Matratzen alle 6 Monate mit milbopax einsprühen und täglich Gelsectan nehmen. Ist beides zum Glück biologisch. Hatte wohl falsche darmbakterien . Zudem wird eine Schutzschicht im Darm aufgebaut sodass Bakterien nicht in die blutbahn gelangen. Alles gute. Das nervt schon wenn man immer was hat. Schlug mir auch auf die Psyche.gute Besserung
dein Immunsystem ist schwach, die hohe körperliche Belastung spielt dabei eine Rolle, wie sieht deine gesunde Ernährung aus?
wie werden Reis, Nudeln, Fleisch und Gemüse zubereitet?
In einem Topf, mit Zwiebeln und Margerine gegart bis es durch ist
weisst du noch nicht, dass Fett das Immunsystem schwächt?
Du solltest deinem Körper Ruhe gönnen und erst wieder Sport treiben, wenn du richtig gesund bist. Viel Tee trinken ,Wohnung regelmäßig lüften ,warm anziehen und gemütlich spazieren gehen ( solange du kein Fieber hast) wenn das nicht hilft, lass es beim Arzt abklären.
Gute Besserung
Danke, ich versuche mal auf Sport zu verzichten.
Du machst Sport, wenn du krank bist? Und wann gibst du dann deinem Körper Zeit und Ruhe, um sich erholen zu können?
Ja das habe ich. Aber das letzte Mal (also letzte Woche) war ich komplett gesund.
Manchmal fühlt man sich gesund, obwohl der Körper noch am kämpfen ist. Warte lieber 2-3 Tage länger ab.
Das würde zumindest erklären wieso ich nochmal krank geworden bin
Es müssen nicht unbedingt Krankheiten sein, die daran schuld sind, dass du nicht gesund wirst. Es kann auch psychischer Stress sein. Eine weitere Möglichkeit ist, dass du dich falsch ernährst. Du sagst, du ernährst dich gesund. Ja, wenn man einmal in der Woche beispielsweise einen Apfel isst und sonst gar nichts an Obst oder Vitaminen, dann ernährt man sich zwar ein wenig gesund, aber nicht so sehr, dass es reicht, um genug Abwehrkräfte zu bilden und das Immunsystem zu schützen. Wenn du nur dann rausgehst, zum Beispiel, wenn du auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule bist, dann kannst du ebenfalls nicht von einem gesunden Lebensalltag sprechen, da ein gesunder Körper viel Bewegung und Sonne braucht. Frische Luft ist jeden Tag wichtig, um das Immunsystem stabil zu halten. Kurz: Es sind nicht immer nur die Krankheiten schuld. Wenn du eine Krankheit nicht richtig auskurriert hast, ist es klar, dass sie irgendwann wiederkommt. Wenn du dich im Sommer mit dicken Klamotten kleidest oder im Winter nur mit T-Shirt, dann ist es klar, dass man schneller krank wird. Ernährung, Bewegung, das psychische und körperliche Befinden, passende Kleidung zur richtigen Jahreszeit etc. alles das sind Faktoren, die berücksichtigt werden müssen.
Ich koche stets frisch und selber - hauptsächlich Gemüse, Fleisch und dazu Reis o. Nudeln -, ich trinke nur Wasser oder Kaffee, ich esse ab und zu süßes.
Obst esse ich einmal am Tag (ein Apfel, eine Orange oder eine Granatapfel etc).
Zwischendrin esse ich auch mal eine Stange Sellerie, Gurken oder Kohlrabi.