Beim Laufen im Lendenwirbel Bereich "Rückenschmerzen?

Joggen mit Schmerzen solltest Du lassen : Versuche es erstmal mit Walking, ob das ohne Schmerzen geht.

Ansonsten wirst Du den Orthopädie-Termin abwarten müssen.

Hallo, es ist toll, dass du mit dem Laufen begonnen hast: Ich liebe es!

Mir hatte meine Physiotherapeutin empfohlen, beim Laufen bewusst den Bauch leicht anzuspannen, um den Rücken zu stabilisieren. Versuche auch, aufrecht zu laufen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen.

Zusätzlich ist Krafttraining eine gute Ergänzung: Übungen wie Planks, die deine Rumpfmuskulatur stärken.

Ich würde den Termin beim Orthopäden trotzdem wahrnehmen, auch in 2 Monaten. Solltest du trotz des langsamen Lauftempos oder "Schnell Gehen" weiterhin Schmerzen haben, würde ich die orthopädische Untersuchung abwarten, um Probleme auszuschließen.

Alles Gute!

Wahrscheinlich ist Deine Wirbelsäule nicht so geradeund beweglich, wie sie sein sollte.

Mach mal öfter Wirbelsäulengymnastik und/oder Yoga. Dazu gibt es jede Menge Videos im Netz.

Wenn es nicht weggeht, dann geh mal zum Chiropraktiker.