dauerhaft höherer Set Point nach Diät?
Ich habe mal gelesen, dass man nach einer Diät einen höheren Set Point hat, als davor, da der Körper sich für eine mögliche nächste "Hungerperiode" absichern möchte. Stimm das? Oder kommt das erst, wenn man ständig zu- und abnimmt?
Ich war einige Jahre stark magersüchtig und im Anschluss daran noch eine Weile in weniger bedrohlichem Untergewicht. Werde ich deshalb jetzt grundsätzlich mehr wiegen als ich es getan hätte, wenn ich gar nicht erst abgenommen hätte? (War damals ohne es kontrollieren zu müssen im Idealbereich für meine größe)
1 Antwort
Vorab, deine Frage, verstehe ich nicht wirklich!
Wenn man sehr viele Diäten hinter sich hat, lernt der Körper mit einer geringeren Kalorienzufuhr auszukommen. Isst man dann wieder etwas mehr, bildet der Körper Reserven, um sich auf schlechte Zeiten vorzubereiten.
Man bringt damit seinen gesamten Stoffwechselhaushalt durcheinander.
Ob du nach einer kritischen Phase, wie du sie beschreibst, grundsätzlich hinterher, bei normaler, bewusster und kontrollierter Ernährung, mehr wiegt, als man wiegen würde, hätte man keine kritische Phase hinter sich, vermag ich überhaupt nicht zu beurteilen!
Das ist so im Detail gefragt, das solltest du mit einer Ernährungsberatung besprechen.