Übergewichtig, schnell zugenommen und will abnehmen?

Hallo, ich (w, 16, 171cm) wiege zurzeit 80kg. Über die Sommerferien habe ich 15kg zu genommen, obwohl ich nichts an meinem Essverhalten geändert habe. Nur der Schulweg ist an Bewegung weggefallen. Jetzt wo ich wieder zur Schule gehe und sogar einen weiteren Weg habe, habe ich nicht wieder abgenommen.... War schon (runtinemäßig wegen Medikamenten) beim Arzt Blutabnehmen und so, aber da waren keine Auffälligkeiten außer ein paar Vitamin Mangel. Die habe ich allerdings schon immer und nehme auch zusätzliche vitamine. Ich habe seit drei Jahren wegen einer schweren Depressionen kein Sport mehr gemacht, möchte aber bald wieder anfangen und habe auch schon ein Probetraining vereinbart.

Zurzeit Versuche ich die 16:8 diät, weil ich gehört habe, dass diese etwas bringen kann auch ohne Jojo Effekt, da man es gut über das Leben halten kann. Außerdem gehe ich täglich raus für eins/zwei Stunden und übe Werfen, sprinten und so (für das Probetraining). Außerdem sehe ich, finde ich und auch die in meinem Umfeld, nicht besonders dick aus. Natürlich habe ich etwas Speck (vorallem an Beinen, Bauch und Hüften) aber ich bin deutlich dünner als eine Klassenkameradin die um die 100kg wiegt. (Hat sie selbst gesagt, ist keine Vermutung)

Meine Frage ist ob es noch andere Möglichkeiten gibt schnell abzunehmen um beim Probetrainings nicht so mollig auszusehen und dann langfristige gute Abnehmmethoden? Hat da jemand Erfahrung?

Danke schonmal im voraus!

PS: mir ist bewusst das man nicht 15kg in zwei Wochen oder so annehmen kann und dass es definitiv nicht gesund ist. Ich möchte ja auch keine solche Methoden, da diese sowieso nicht funktionieren oder nur mit starke Jojo Effekt.

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Warum sehe ich so dick aus?

Ich bin 14 w und bin169/170cm groß und wiege 54kg. Egal was ich mache ich komme nicht unter die 54kg. Ich weiß ich bin normalgewichtig aber ich sehe so dick aus und alle meine Freundinnen sind so viel dünner. Ich mache zu Hause immer Sport, 3x die Woche Ballett und ernähre mich auch gesund und zähle kcal (immer unter 1.500kcal).

Woran liegt das?? Weil meine Elternmacht immer Kommentare über meinen Körper und mein Essverhalten (viel zu viele um sie hier auf zu zählen) Bsp. Du brauchst daas nicht essen sonst wirst du ja noch dicker. Schau dich mal an, oder du frisst so viel etc. Was mir richtig wehgetan hat war als meine Mutter mir erzählte dass sie meinte dass ich mich nicht wie eine tussi anziehe wie xy und mein vater meinte das liegt daran das mein Bauch so schwabelig ist. Beim Kinderarzt meinte sie auch ich esse sehrrr viel und hat dann noch so gelacht als meine Kinderärztin fragte wie mein Essverhalten sei wegen Ernährungsunverträglichkeiten.

Ich heule wirklich jeden Tag deswegen weil ich so fett und hässlich bin und ich habe auch vesucht mit ihr zu reden aber sie meint nur ich sei viel zu fressen und sie will nicht das ich ihr die Schuld gebe wenn ich mal übergewichtig werde und das ich auf dem besten weg dahin bin.

so sehen fast alle meine Freundinnen alle aus oder dünner: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQjyoRQKcIerW6CWVC4FtQMNnVeNECjo7OO0WgaEpAUtk8OlHbvw5jA6PvxDNJ9rDTxGpg&usqp=CAU

und so ich ca so ich aus aber etw dicker:

https://www.rachaelattard.com/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://www.rachaelattard.com/wp-content/uploads/2023/09/PINTEREST-Post-683x1024.jpg&nocache=1

Diät, abnehmen, Dick
Meine Freundin wird immer dicker, kein Ende in Sicht

Hallo zusammen,

ich weiss, zu diesem Thema gibt es schon einiges, nur ist doch jedes Thema dazu sehr individuell.

Wir haben uns 2007 kennengelernt, sie wog damals 61kg bei 1,68m. Also völlig ok. Damals erzählte sie noch, das sie wieder auf ihre 55kg will...

Als sie mit unserem ersten Kind schwanger war, hat sie sehr viel zugenommen, sie hat auch wirklich hemmungslos "genascht" das war 2008.

Mitte 2009 hatte sie schon 80kg (Also in 2 Jahren 20kg zugelegt) sie schob es auch 1 Jahr nach der Geburt auf die Schwangerschaft.

Sie probierte folgendes aus: Weight Watchers (nach 3 Besuchen abgebrochen) Fittnesstudio (gemeinsam) sie hat nach 2 Besuchen abgebrochen) Schlank im Schlaf (nach 1er Woche abgebrochen) Almased (nach 2 Tagen abgebrochen)

Anfang 2010, sie hatte inzwischen 90kg, hat sie eine Fettabsaugung machen lassen, Ergebnis = 10kg weniger, leicht motiviert. Mitte 2010 hatte sie aber wieder die 90kg drauf und wurde auch wieder Schwanger.

Ende 2011 hatte sie dann die 100kg erreicht.

Jedwege Motivation die ich probiere schlägt fehl :( Probiert habe ich: - Das ich einkaufe (sie kauft dann einfach zusätzlich noch ein) - Laufen / Walken - Radfahren - Badminton spielen - Schwimmen

Zu nichts hat sie Lust, Grund: Sie will sich nicht zeigen, keinerlei Motivation vorhanden.

Ich liebe sie und habe Angst um sie ca. 100kg bei 1,68 ist einfach viel zu viel (Meiner Meinung nach)

Wie bekomme ich sie dazu etwas für sich zu tun? Ich bin inzwischen ratlos. Sie ist jetzt 30 und wenn man jetzt nicht anfängt, wird es wahrscheinlich nie etwas.

PS: In ihrer Familie sind alle schlank, also es kommt wirklich vom "Daueressen", das sieht so aus:

Morgens: 2 bis 3 belegte Brötchen vom Bäcker - Kaffee mit Zucker Frühstückspause: 1 Croissant oder sonst was süßes + Kaffee mit Zucker Mittags: Kantinenessen Nachmittag: irgendwas süßes, z.B. Eis Abends: Pizza / Nudeln mit Sauce und Fleisch / Chinesisch etc. Auf der couch: Karotten, Obst, Gurken.

grüße

Ernährung, Übergewicht, adipositas, Dick

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