Wie kann man auf mehr Kalorien pro Tag kommen?
Momentan esse ich 200 Gramm Speisequark .40, % Fett statt Magerquark mit Zucker und Beeren (Tiefkühltruhe) über den Tag verteilt und ein paar Walnüsse oder ein paar Mandeln zwischendurch. Abends trinke ich noch einen Becher Milch.
Wie könnte ich noch ein paar Kalorien mehr zu mir nehmen?
Ich bin eine Vegetarierin und empfinde warmes Essen irgendwie als „zu viel“ - selbst, wenn es nur ein paar Nudeln oder so, sind. Ich empfinde kochen auch als zu schwierig/umständlich.
Danke
2 Antworten
Ich bin eine Vegetarierin und empfinde warmes Essen irgendwie als „zu viel“ - selbst, wenn es nur ein paar Nudeln oder so, sind
Lass Dir vom Hausarzt eine Überweisung zu einem Ökotrophologen geben.
Ich gehe dabei davon aus, dass Du deutlich im Untergewicht bist. Das sollte der HA erkennen und handeln. Evtl. wird er Dich aber zu einem Psychologen überweisen, der sollte Deine Fehl-Wahrnehmung wieder gerade rücken.
Danke dir! Ökotrophologe? Habe schon Ahnung von Ernährung. Psychologe? Wäre, glaube ich, das Richtige
Verdoppel einfach die Menge, die du isst. Komische Frage.