Wie verbrenne ich viele Kalorien, ohne mein Knie zu belasten?
Also in den folgenden Tagen werde ich am Knie operiert und dieses darf ich für 6-8 Wochen nicht belasten.Jedoch habe ich einen gut trainierten Körper mit sehr niedrigem Körperfettanteil, was ich in den 6-8 Wochen nicht verlieren möchte.Deswegen ist meine Frage, wie ich viele Kalorien verbrauchen kann, ohne mein Knie zu belasten, um mein Fitnesslevel einigermaßen halten zu können.
Vielen Dank im Voraus!
5 Antworten
Schwimmen ist eine Super idee! Und hammer Training für den Oberkörper
vor allem im Wasser trainieren ansonsten gibt es Gelenkstütze bzw Orthesen die das Gelenk entlasten
https://www.bauerfeind.de/de/produkte/bandagen/knie-huefte-oberschenkel/secutec-genu.html
liegestützen auf einem bein hüpfen , sit-ups
Unterarmstütz
Schwimmen
arisiaa
13.06.2017, 00:12
hi
blubp
13.06.2017, 00:04
sup ;D