Die Leute greifen einfach unwissend zu Vitaminen und Mineralastoffen
Oft wegen der Geldgier vom Apotheker empfohlen oder aus Angst der Mangelernährung. Aber von Ärzten wird kein Mangel festgestellt, aber Nebenwirkungen vom Überschuss.
7 Antworten
Da hast du ein gutes Thema aufgegriffen!
Ich habe neulich erst von meinem Doc das Vitamin E empfohlen bekommen, ohne dass er weiß, ob ich davon genug habe oder nicht. Und dann hab ich auf der Seite vom Brukerhaus gelesen, dass es wirklich schädlich sein kann, zu viele künstliche einzelne Vitamine zu nehmen. Jetzt bin ich verwirrt und frag mich, ob mein Doc nicht erstmal hätte prüfen sollen, ob ein Mangel vorliegt. Gerade beim Vitamin, dass man auch gut über die Nahrung aufnehmen kann, nur vielleicht nicht so in diesen Mengen? Ich weiß es nicht.
Am liebsten würde ich auf alle künstlichen NEMs verzichten, aber dann würde ich wohl wieder in einen Mangel rutschen und der macht Symptome. Allerdings hab ich die auch mit NEMs, mit Ausnahme von Magnesium - da merke ich zumindest einen minimalen Unterschied...
Aber das ist sowieso etwas, dass mich schon ein wenig ärgert, wenn ich drüber nachdenke, dass es bei diesen Mitteln in erster Linie um Geld und erst dann um den Kunden-Patienten geht. Wäre die Reihenfolge eine andere, würde man sich bemühen herauszufinden, was diese netten Vitamine in unseren Körper eigentlich wirklich anstellen.
da frage ich mich ob da wieder was mit dem Pharmakon wieder an das Geld Verdienen geht. anstelle an den Patient/Betroffener selbst.
Aaaah, danke! Das macht tatsächlich Sinn! Allerdings muss ich mir andere Lebensmittel suchen, da weder Fleisch noch Sauerkraut bei mir gehen. Aber ich glaub in Brokkoli ist auch was drin. ;)
Die meisten Ärzte kennen sich mit Vitaminen etc. nur ganz rudimentär aus. Wenn sie sich ernsthaft damit beschäftigen, werden sie sehr häufig zu Verfechtern von wesentlich höheren Dosierungen, als man sie in typischen Nahrungsergänzungsmitteln bekommen kann. Typisches Beispiel hierfür: Vitamin D.
In diesem Sinne sind die gängigen Mittel aus Apotheke und Drogeriemarkt zu niedrig dosiert und zu teuer, vielleicht mit Ausnahme von Vitamin-C-Pulver, und man sollte sie nicht nehmen.
Man sollte immer wissen, was man tut und warum man es tut. Dann treten auch so gut wie keine Nebenwirkungen auf - bzw. man erkennt diese selber sofort und braucht dann keinen Arzt, der einem erzählt, wie doof man war. 😉
Wir nehmen massig mit Vitaminen als Konservierungsmittel schon Vitamine zu uns. Vitamin C, die B-Vitamine oder Vitamin E.
Aber nur, wenn man Sachen ist, die konserviert werden. ;)
Vitamin D bildet aber der Körper mit dem Sonnenlicht selbst. Und 30 Minuten in der Sonne, dann hast du dein Tagesbedarf gedeckt.
Interessant wird es, wenn Du anfängst, Dinge zu hinterfragen.
Z.B. Woher kommt die Aussage zum Tagesbedarf? Ist das der richtige Wert und wie wird der überhaupt festgelegt? Ist er für alle Menschen wirklich gleich, egal wie jung oder alt, wie aktiv oder inaktiv, wie groß oder klein sie sind?
Und das ist nicht nur beim Vitamin D so, sondern bei fast allen Nährstoffen, von Eiweißen bis hin zu Mineralien, die wir mit dem Essen aufnehmen (sollten).
Hallo kllaura, 👋
Die Leute greifen einfach unwissend zu Vitaminen und Mineralastoffenja, leider.
Oft wegen der Geldgier vom Apotheker empfohlen oder aus Angst der Mangelernährung. Aber von Ärzten wird kein Mangel festgestellt, aber Nebenwirkungen vom Überschuss.
Mit NEM wird von vielen Menschen
viel zu leichtfertig umgegangen.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
Eine, erst kürzlich veröffentlichte Studie hat zu der Erkenntnis geführt, dass künstliche Vitamine, die über den wirklichen Bedarf hinaus genommen werden, zu einer Verkürzung (5%) der Lebenserwartung führt.
...wie gut, dass niemand weiß, wie alt er werden wird, so kann er auch nie erfahren, wieviel Zeit er verpasst.
Ich geh mal von mir aus:
Ich nehme Astaxanthin gegen Schuppenflechte und Gelenksentzündungen. Aber auch, weil ich viel in der Sonne bin, um die Haut zu schützen.
Dann nehme ich Omega3, das wirkt synergistisch mit dem Astaxanthin. Auch soll es allein genommen für die Blutgefäße gut sein, z. T. sogar Anlagerungen in den Gefäßwänden reduzieren. Bei meinem Alter liegt da bestimmt viel an.
Dann nehme ich noch Vitamin D3, allerdings nicht jetzt im Sommer, da produziere ich genügend selbst. Das D3 nehme ich für die Immunkraft. Aber es gibt jede Menge weitere Rezeptoren die das D3 aufnehmen, es wird für unendlich viele Stoffwechselvorgänge im Körper benötigt. Deshalb ist die allg. ärztl. empfohlene Menge von ~1000IE/Tag viel zu gering, dieser niedrige Wert wurde mal vor 40 Jahren von der FDA in den USA ermittelt, da war aber noch längst nicht bekannt bzw. erforscht, für wie viele weitere wichtige Funktionen der Körper das D3 benötigt.
Mein D3-Präparat ist gleich noch mit K2 kombiniert, das ist wichtig, damit das Kalzium im Knochen landet und sich nicht an den Gefäßwänden anlagert.
Damit sich das Verhältnis Ca : Mg im Blut möglichst nicht verschiebt, nehme ich auch ~ 400mg Magnesium. Aber auch weil ich rel. rasch am Abend Muskelkrämpfe in die Hände bekomme, sobald ich am Tag mal rel. viel gearbeitet habe.
Ashwaganda nehme ich, weil ich damit besser ein- und durchschlafen kann. Habe sonst oft Einschlafprobleme, weil ich körperlich nicht mehr ausgelastet bin.
Beim LIDL nehme ich mir die unterschiedlichen Röhrchen mit Brausetabletten mit. Denn ich trinke nur Wasser, aber ich bekomme es ohne Geschmack kaum runter, das ist wie wenn eine Sperre im Hals wäre. Kaum ist ein leicht säuerlicher (fruchtiger) Geschmack im Wasser, dann läufts, so krieg ich locker ca. zwei Liter zusammen.
So, das sind meine Gründe, also weder pure Unwissenheit, noch Geldgier eines Apothekers sind meine Beweggründe.
Vitamin E dient zum verdicken vom Blut. Wer gerne Sauerkraut isst, sollte auch Fett dazu essen. Ein schönes durchwachsenes Stück Fleisch, da Vitamin E ein fettlösliches Vitamin ist. Das gibt es öfter bei uns, weil Opi Marcoumar-Patient ist. Wenn die Verdünnung zu stark wurde, gibt es Sauerkraut.