Eisen-Nahrungsergänzungsmittel?
Hallo, ich habe eine Frage: es gibt ja Nahrungsergänzungsmittel für Eisen, die pro Tablette wirklich nur die Tagesdosis enthalten (14mg, was ja eigentlich sogar ein mg unter dem Tagesbedarf liegt). Als jemand, der keine Eisenspeicherkrankheit oder ähnliches hat und der generell eher wenig Eisen zu sich nimmt, kann ich diese Tabletten ohne Bedenken nehmen?
5 Antworten
Lasse in deinem Blut untersuchen, ob du überhaupt einen Eisenmangel hast. Die Tabletten verursachen oftmals Magenkrämpfe und Verstopfung - auch bei niedriger Dosierung
Besser ist es, sich mit natürlicher Ernährung ausreichend zu versorgen. Das ist in Bezug auf Eisen kein Problem. Man kann Einiges machen, um die Eisenaufnahme aus der Nahrung zu verbessern. Ich habe es nirgendwo so verständlich und ausführlich beschrieben gefunden wie hier > https://proveg.com/de/ernaehrung/naehrstoffe/eisenmangel-vorbeugen/
Ich würde das nur dann nehmen, wenn wirklich ein nachgewiesener Mangel vorliegt. Da auch NEM Nebenwirkungen haben können - gerade Eisen macht oft Magen-Darm-Probleme - würde ich das nicht nehmen, wenn es nicht notwendig ist.
Also gehe am besten mal zum Hausarzt, lass deinen Ferritin-Wert (Eisenspeicher) bestimmen und dann weißt du, ob du einen Mangel hast oder nicht. Und dann kannst du die Frage nach dem Präparat auch mit dem Arzt besprechen.
Wenn Du wirklich einen Eisenmangel hast, ist es sinnvoll zu substituieren.
Wenn in dem Beipackzettel keine Bedenken angegeben sind, die für Dich zutreffen würden, kannst Du sie einnehmen !
Ich sehe Deinem Text zufolge keinen Grund, weshalb Du diese Mittel nicht nehmen könntest.