Was tun, um Hunger zu vermeiden?

Achte auf langkettige Kohlehydrate 75%
Achte bei kurtkettig auf Fett beim Essen 13%
Süßstoffe meiden 13%
Andere Lösung 0%

8 Stimmen

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Achte bei kurtkettig auf Fett beim Essen

Fett behindert die rasche Aufspaltung der KH, der Blutzuckerspiegel steigt nur sehr langsam, daher spürt man erst später erneuten Hunger.

Noch gesünder ist es allerdings auf die kurzkettigen und hochkonzentrierten KH aus Zucker und Mehl weitestgehend zu verzichten.


kllaura 
Beitragsersteller
 15.03.2024, 08:53

Danke.

Im Diabeteskurs, wenn man Käsekuchen nicht will, blöder Quark, wurde ich gelobt, weil ich zur Torte griff. Die anderen hofften mit dem Kuchen, dass man sie lobt, wegen der Kalorien. Dem war aber nicht so.

kllaura 
Beitragsersteller
 15.03.2024, 22:32

Du hast mir die beste Antwort geschrieben, auf meine Umfrage. Darum hast du auch den Stern bekommen.

Winherby  16.03.2024, 00:29
@kllaura

...stimmt, die anderen Antworten sind recht nichtssagend XD. Trotzdem danke für´n Stern

Achte auf langkettige Kohlehydrate

Ablenken, ablecken, ablenken.