Hallo zusammen.

Ich habe schon seit längerem ein Problem, welches mich ziemlich nervt. Ich schlafe in einer angenehmen Position abends ein und wache dann am nächsten Morgen sehr oft in ziemlich blöden Positionen wieder auf. Mein Freund sagt, ich drehe mich sehr oft hin und her im Schlaf, habe aber keine (bzw. sehr selten) Alpträume und schlafe auch gut.
Oft liege ich dann zum Beispiel mit dem Kopf so weit oben, dass er total unnatürlich abgewinkelt ist. Nicht selten habe ich dann stundenlang einen steifen Nacken, Kopfschmerzen und/oder auch Schwindel.
Manchmal liege ich auch so, dass der ganze Arm eingeschlafen ist, weil ich ihn wo eingeklemmt habe. Also ständig in Positionen, in die ich mich wach nie hinlegen würde. Oft decke ich mich auch ab im Schlaf und (vor allem im Winter) werde ich dann wach und mir ist eiskalt, dann habe ich sehr oft Schmerzen am Rücken.
Weiß jemand ob es irgendwelche Übungen oder so gibt oder ob man es sich "antrainieren" kann, dass man ruhiger schläft? Ich habe seit Monaten keine ernsthaften Sorgen oder Probleme, nichts worüber ich grüble, es wäre eigentlich alles bei mir in Ordnung.